Αναζήτηση:

xaxax ενταξει δεν κλεινεις και τα ματια οταν το κανεις μαλλον ενιωθε το no pain no gain ο δικος σου

13. Η τεχνική της συνεχούς έντασης

Η τεχνική αυτή βασίζεται στην αργή εκτέλεση των επαναλήψεων,έτσι ώστε ο μυς που γυμνάζεται να βρίσκεται σε συνεχή ένταση. Η κίνηση πρέπει να είναι αργή και στη...