και ποιοτικα λιποι να συμπληρωσω κ γω (ελαιολαδο,ξυροκαρπια ,απο ψαρι κλπ..)

οσο για το αρθρο συγχαρητηρια πολυ καλο αν και να πω οτι αν υπαρχει μονοζυγο θα ειναι ακομα καλυτερο...επιτρεπει pull...