Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: onyx

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    10.094

    Εγινεεε ευχαριστω

    Εγινεεε ευχαριστω
  2. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    10.094

    Ειμαι 16 ,78 κιλα 1.76 υψος κανω βαροι 1 χρονο...

    Ειμαι 16 ,78 κιλα 1.76 υψος κανω βαροι 1 χρονο τωρα παλιοτερα εβαζα πλατες δικεφαλα, στηθος τρικεφαλα,ομους ποδια (δεν εκανα τοσο ποδια γτ μου ποναγαν τα γονατα απο χονδροπαθεια αλλα τωρα κομπλε και...
  3. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    10.094

    Εγινε φιλεε ευχαριστωω

    Εγινε φιλεε ευχαριστωω
  4. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    10.094

    Χερια:δικεφαλα με μπαρα 4 σετ ×6,8,10,12.Καμψεις...

    Χερια:δικεφαλα με μπαρα 4 σετ ×6,8,10,12.Καμψεις δικεφαλων με αλτηρες 3 σετ των 16.Hammer 3 set των 18.Καμψεις δικεφ καθηστος με το χερι στο ποδι 3×10
    Τρικεφαλα :πιεσεις σε τροχαλια 4×12,close grip...
  5. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    10.094

    Καμια γνωμη για το προγραμμα;

    Το προγραμμα που θα ακολουθησω απο σεπτεμβριο ειναι το εξης:Δευτερα χερια,Τριτη ποδια μολις τελιωσω προπ 1 μιση σκουπ πρωτ 1 αυγο και μια μπανανα και μιση ωρα μετα 2 ωρες προπ muay thai,Τεταρτη...
  6. Θέμα: 15 χρονών

    Από onyx
    Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    10.953

    Γνωμεςς;

    Καλησπεραα..Τωρα βρισκομαι στα 78 κιλα,γυμναστικη κανω στο σπιτι με βαρακια και διζυγο και λιγο μπαρα οταν παω muay thai που εχω φτασει τα 117 κιλα x 1 σε στηθος σε οριζοντιο παγκο,καμψεις δικεφαλων...
  7. Θέμα: Ποιαα να παρω;

    Από onyx
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.919

    Εγινεε ευχαριστω

    Εγινεε ευχαριστω
  8. Θέμα: Ποιαα να παρω;

    Από onyx
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.919

    Ποιαα να παρω;

    Ποια πιστευετε οτι ειναι καλυτερη για μετα την προπονηση και θα κανει περισσοτερη δουλεια ; Myprotein Impact Whey ή Pea (my)protein isolate
  9. Θέμα: 15 χρονών

    Από onyx
    Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    10.953

    ευχαριστω πολυ φιλε

    ευχαριστω πολυ φιλε
  10. Θέμα: 15 χρονών

    Από onyx
    Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    10.953

    118098 118099

    118098


    118099
  11. Θέμα: 15 χρονών

    Από onyx
    Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    10.953

    γειααα σαςς,πως σας φεναιτε η αλαγη μου; ειμαι...

    γειααα σαςς,πως σας φεναιτε η αλαγη μου; ειμαι 1.76 και 74 κιλα,επισηςς απο 5 κιλαα που εκανα πχ καμψης δικεφαλων τωρα κανω με 17 κιλα
    118095
    118096118096
  12. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    8.571

    φιλε πηγα στον γιατρο χθες και μου ειπε οτι θα...

    φιλε πηγα στον γιατρο χθες και μου ειπε οτι θα περασουν απο μονοι τους,και μου ειπε οτι ειναι λογο της αναπτυξης.Επισης του ειπα εναν αλλο πονο που ειχα μονο στο δεξι αγκωνα στο πισω μερος...
  13. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    8.571

    ο πόνος εχει μίνει ακομαα συγκικριμένα ποναω και...

    ο πόνος εχει μίνει ακομαα συγκικριμένα ποναω και απο την μεσα και απο την εξω μερια του αγκωνα,πονάνε περισσοτερο στην ελξη (πχ στο μονοζυγο) στα πους απσ δν πονανε και τοσο επισης μετα το ζεσταμα...
  14. Θέμα: 15 χρονών

    Από onyx
    Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    10.953

    Δν δοκιμαζω περισοτεραα γτ φοβαμαι μην...

    Δν δοκιμαζω περισοτεραα γτ φοβαμαι μην τραυματιστωω,επισης δν εχω πιο βαρια :ρ,,μου πηρε γυρο στους 4 μηνες αν και παντα ειμουν λιγακι γυμνασμενος,,τωρα δν ξερω τι με βοηθησε περισσοτερο,,αλλα εκανα...
  15. Θέμα: 15 χρονών

    Από onyx
    Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    10.953

    barakia kanw me 5kg,ena aplo mono zigo kai dizigo...

    barakia kanw me 5kg,ena aplo mono zigo kai dizigo
    Dn kanw kamia sigkikrimeni diatrofi aplos trow igiuna
  16. Θέμα: 15 χρονών

    Από onyx
    Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    10.953

    μονοζυγο,βαρακια,πους απσ,και κοιλιακοι 2 με 3 ...

    μονοζυγο,βαρακια,πους απσ,και κοιλιακοι 2 με 3 ωρες καθε μεραα στο σπιτι αν και δν επρεπαι να κανω τοσο γτ εχουν αρχισει να ποναν οι αγκονες μου..
  17. Θέμα: 15 χρονών

    Από onyx
    Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    10.953

    pos sas fenome?

    pos sas fenome?
  18. Θέμα: 15 χρονών

    Από onyx
    Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    10.953

    15 χρονών

    Τους τελευτεους 4 μηνες εχω αρχισει να ασχολουμε με βαρακια,πουσ απσ και μονοζυγο στο σπιτιι.Τον Μάιο γινομαι 15.Ειμαι 1.75 και 61 kg





    112891


    112892
  19. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    8.571

    Πόνος στους αγκώνες

    καλησπέραα,είμαι 15 χρονών,και εδω και 4 μηνες κανω καθε μερα για 2 ωρες γυμναστικη στο σπιτι,κανω κυρίος μονοζυγο,πους απς,και ασκησεις με πεντακιλα βαρακια.Εχουν αρχισει και ποναν οι αγκωνες μου...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 19 από 19