Θεωρείς πως έχω περιθώριο για λίγο όγκο ακόμα;
Σε τι ποσοστό λίπους πιστεύεις πως βρίσκομαι;
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Mankon7
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 11 minute(s) .
-
20-02-24, 00:04
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 745
Θεωρείς πως έχω περιθώριο για λίγο όγκο ακόμα; ...
-
15-02-24, 12:36
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 745
Ας ανεβάσω και εγώ το δικό μου transformation
Καλησπέρα και από εμένα
Στην πρώτη φωτογραφία είναι γύρω στα 82 κιλά, το καλοκαίρι κατάφερα και πήγα στα 74 (2η φωτογραφία), στην τελευταία φωτογραφία είναι γύρω στα 79 κιλά. Στόχος είναι να φτάσω... -
11-07-22, 00:49
Θέμα: ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
Από Mankon7- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.532
Γιατί το θεωρείς μπερδεμένο;;; Τις 3 μέρες την...
Γιατί το θεωρείς μπερδεμένο;;;
Τις 3 μέρες την εβδομάδα παίζω push pull legs και τις άλλες δύο παίζω την μια προπόνηση το πάνω σώμα και στην άλλη τα πόδια
Οπότε την κάθε μυϊκή ομάδα την προπονώ 2... -
04-07-22, 01:31
Θέμα: ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
Από Mankon7- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.532
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
καλησπέρα παιδιά
θέλω να μου πείτε την γνώμη σας για το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που σκέφτομαι να ξεκινήσω και αν πρέπει να κάνω κάποια αλλαγή είτε σε ασκήσεις, στον όγκο της προπόνησης είτε... -
02-06-22, 17:17
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 3.975
Η αλήθεια είναι ότι χωρίς διατροφή δεν...
Η αλήθεια είναι ότι χωρίς διατροφή δεν πετυχαίνεις τίποτα, η μοναδική παρασπονδία στους 6 μήνες έγινε την Κυριακή του Πάσχα. Όλο τον υπόλοιπο καιρό καταγραφή από τα πάντα. Θα κάνω συντήρηση μέχρι...
-
01-06-22, 23:41
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 3.975
Ας ανεβάσω και εγώ το δικό μου transformation.....
Γενικά ασχολούμαι με την γυμναστική όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, βέβαια τα τελευταία χρόνια τα είχα ψιλοπαρατησει λόγω χρόνου και οικογένειας. Το τελευταίο εξάμηνο όμως οργάνωσα καλύτερα τον χρόνο μου...
-
14-10-20, 08:38
Θέμα: Συμβουλές περί διατροφής
Από Mankon7- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 6.880
Συμβουλές περί διατροφής
Καλησπέρα στην παρέα,
Είμαι 38 ετών 1,77 και 86 κιλά.
Πριν σταματήσω τον Φεβρουάριο την γυμναστικη λόγω covid είχα τις εξής μετρήσεις
81kg, λίπος 15,5%, μάζα 65 και BMI 26
Ξεκίνησα την...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7