Αναζήτηση:

Ναι προφανώς. Αυτό ανέφερα ότι όλα είναι θέμα εκγύμνασης. Ναι κάτι ενοχλήσεις υπάρχουν, οπότε δεν θέλω επιβαρύνσεις στην πέψη. Ανέφερα τα gr, ίσως τα 2000gr κρατήσουν παραπάνω, αν υπολογίσεις τα...

Μάλιστα. Αξίζει τα παραπάνω χρήματα για να πάρω αυτην με τα 2000gr αντί της 1500gr; θα διαρκεσει παραπάνω καιρό; Ίσως είναι άστοχη ερώτηση απλά είναι πρώτη φορά με συμπληρωματα.

Ποσα γραμμάρια την μέρα; Τα κιλά μου είναι 75-77.

Καλησπέρα. Ποια είναι η καλύτερη πρωτεινη Whey Isolate; Όταν εννοώ καλύτερη εννοώ πιο αγνή και καθαρή. Το τι αποτέλεσματα θα φέρουν οι πρωτεινεις εξαρτάται από το σώμα του καθένος.

Τρόπος...

οκ. οποτε και το πρωι μαζι με το πρωινο και μετα την προπονηση. αν καθε μερα κανω προπονησεις(καμψεις-ραχαιους-κοιλιακους)? μιλαμε για καθε μερα, οποτε 2 φορες την μερα scoop(πρωι και afterworkout)....

Καλησπερα. Η γυμναστικη μου ειναι καμψεις-κοιλιακοι-ραχαιοι(100 συνολικα το καθε ενα) και αργοτερα(μολις ζεστανει ο καιρος) μονοζυγο-σκοινακι. Θα ηθελα μια πρωτεινη(ΚΑΘΑΡΗ), κατα προτιμηση WHEY...

Αν αγορασω μια πρωτεινη και την καταλανωνω καθε πρωι επιτρεπεται? η μονο μετα την προπονηση επιτρεπεται? Ξερω οτι γινεται και το πρωι για πρωινο.


σκεφτομαι για πρωινο να τρωω 2 αυγα βρασμενα...

Καλως σας βρηκα.


Η διατροφη μου ειναι πρωινο-μεσημεριανο-βραδινο. Ενδιαμεσα ισως κανα φρουτο (μπανανα-γιαουρτακια κτλπ κτλπ)

Αυτο που δεν εχω κατλαβει τι ειναι η...

Γεια σας. Είμαι 19 ετών 72 κιλά και θέλω να ξεκινήσω γυμναστήριο για να αυξήσω το μυική μου μάζα, κοινός τον όγκο μου. Με ενδιαφέρει να αποκτήσω μια πολύ καλή γράμμωση με έναν πολύ κάλο όγκο. Και τα...