Αναζήτηση:

κ εγω με αυτο τον τροπο την κανω, μονο που βγαζω πιο εξω τους ωμους...ειναι κ που μονο 2 εβδομαδες ξεκινησα αυτη την ασκηση... ευχαριστω παντως :love:

την κνημη εννοω αλλα κ στους γλουτους..δεν ειναι ακριβως πονος μονο αλλα σαν πιασιμο...αν μπορουσες να μου δειξεις ενα βιντεο που να δειχνει σωστα την ασκηση θα με βοηθουσε πολυ...

Καλησπερα κοριτσια και απο μενα. Εχω μια ερωτηση-απορια.. Χθες για δευτερη φορα εκανα αρσεις θανατου αλλα και παλι οπως και την προηγουμενη φορα νιωθω πονο στα ποδια και πιο συγκεκριμενα πισω στο...