Αναζήτηση:

Η μετρηση με το δερματοπτυχομετρο ειναι σιγουρα πιο αξιοπιστη απο τις αλλες που κυκλοφορουν αλλα πρεπει να γινεται απο εμπειρο ατομο και σαφως αν γινεται με ηλεκτρονικο ειναι πολυ πιο αξιοπιστη η...

:toast:

στο τελος γυρισαμε σε ατοπο αλλα τελος παντων...μην το κουραζουμε...

μαρακι μου εσυ δεν χρειαζεται ουτε αυτο να κανεις εφοσον δεν σε ενδιαφερει να κανεις ουτε αρση βαρων ουτε να παιζεις...

λιλα ναι κανω αρση βαρων και ναι ειναι οριακο το περασμα.Στην πρωτη φωτο ειναι λιγο υπερβολη αλλα θελοντας και μη οταν εχεις τοσα κιλα και σε παιρνει κατω το βαρος ,σε ''κατεβαζει''.Στην δευτερη φωτο...

μια παρενθεση εδω,το crossfit περιεχει την αρση βαρων οποτε ναι και εκει η τεχνικη ειναι ιδια αλλα πιο τσαπατσουλικια αν ακολουθησεις το στυλ των αμερικανω που ειναι τσοπανηδες στο θεμα αρσης...

παιδια φαινεται οτι περναει και ειναι πραγματικα οριακα....αν περασει τις μυτες και με τοσο βαρος πανω ,καθως περναει ο καιρος κ αν γινεται με μια συχνοτητα θα βγει προβλημα.Βεβαια κανεις δεν λεει...

lila αυτο που δειχνεις δεν θεωρειται εξω απο τις μυτες των ποδιων...αυτο ειναι οριακα στις μυτες και ειναι θεμιτο.Στην αρση βαρων ειδικα οπως εδειξες το (κανω)κανουμε συνεχεια αυτο αλλα και γενικα ...

Koριτσι καλησπερα~:green: Ηθελα να απαντησω στην ερωτηση σου σχετικα με την διαφωνια με τον φιλο σου για τα καθισματα!:green::green:

ΟΧΙ δεν μπορουν να ξεπερασουν τις μυτες....μηπως εννοουσε...

Anytime ;)περιμενω νεα σου απο γιατρο...ελπιζω να ειναι ολα κομπλε!:toast:

τι εννοεις ''μαζεψες'' πολυ?προσωπικη μου αποψη οτι οι λιποδιαλυτες του εμποριου ειναι για να αδειαζει απλα η τσεπη σου...δεν βρισκω λογο να τους παρει καποιος...εχω δοκιμασει και εγω διαφορους για...

τι εννοεις ''μαζεψες'' πολυ?προσωπικη μου αποψη οτι οι λιποδιαλυτες του εμποριου ειναι για να αδειαζει απλα η τσεπη σου...δεν βρισκω λογο να τους παρει καποιος...εχω δοκιμασει και εγω διαφορους για...

τι συμπληρωματα ΑΚΡΙΒΩΣ παιρνεις?και σε τι συχνοτητα προπονεισαι?ξεκινησες αποτομα πολυ γυμναστικη,μειωσες /αυξησες ποσοτητα φαγητου/περνας δυσκολες περιοδους με αγχος κτλ?ειναι πολλα που παιζουν και...

ελινακι στο προγραμμα που σου ειχα βγαλει ο λογος των 12 επαναληψεων ηταν επειδη δεν ηξερες τεχνικη και ενα ςλογος που βαζουμε ψηλες ρεπς ειναι για να μαθει το σωμα σου την κινηση με λιγα κιλα για...

λογικα θα χει τελειωσει η εβδομαδα της διλαειμματικης :green::green:
τι εκανες τελικα γιατι δεν εχει νοημα να σου απαντησω στο ερωτημα απο πανω θεωρω πλεον :green::green:

γεια σου!!κατ αρχας θα επρεπε να βαλεις καλυτερα την κοπελα να ποσταρει διοτι εδω δινονται συμβουλες για κοπελες και ποσταρουν ΜΟΝΟ κοπελες....anyway...

δεν ειναι τακτικη μας να δινουμε ετοιμες...

Καλημερα και καλως ηρθες στην παρεα μας!Αν θες μας λες και το ονομα σου για να ξερουμε με ποια μιλαμε και πως να σε φωναζουμε καλε χιχι!:green:
Απο οτι βλεπω με προλαβε η λιλα μας και πολυ καλα...

Καλημερα και καλως ηρθες στην παρεα μας!
Το οτι ανεβαζεις ευκολα σφυγμους δειχνει οτι φτιαχνεις την φυσικη σου κατασταση και οσο πιο καλα γινεται αυτο με την παροδο του χρονου κρατωντας την συνεπεια...

Oλα εχουν να κανουν με την θερμιδικη σου προσληψη οποτε το αν ''κανει κακο'' ειναι σχετικο για τον καθενα απο εμας.
Μην το κανεις και συστημα αλλα βαλτο μια φορα στο τοσο για να σπαει την μονοτονια...

Για να ξεσκουριασουμε λιγακι εεεεε....


''Παρτε μια πετσετα και τοποθετηστε την κατω απο τις μυτες των ποδιων σας.

Ελατε σε θεση καμψης με τεντωμενα ποδια.

Χερια κατω απο τους ωμους...

δεν υπαρχει λογος αγχους.Το πιο σημαντικο σε μια διατροφη ειναι να μην νιωθεις οτι μπαινεις σε καλουπι και οτι αγχωνεσαι γιατι ετσι αργα η γρηγορα,θα διακοψεις το προγραμμα σου και στην χειροτερη να...

ε τοτε γιατι αγχωνεσαι για την πρωτεινη καλε?ποιος ειπε οτι πρεπει να σκασεις κιολας απο φαγητο για να θεωρειται επαρκης η διατροφη σου?;)

πως το βρηκες οτι συντηρεισαι σε αυτες τις θερμιδες?
...

γινεται απλα να ξερεις πως η πρωτεινη σε βοηθαει και στο κορεσμο πολυ καλυτερα απο καθε αλλο μακροσυστατικο αλλα εφοσον σε αγχωνει...ειναι επιλογη σου

για να χασεις κιλα πρεπει να βρεις στις ποσες...

Kοριιιιιιτσιααααααα....

για οσες ειστε αθηνα,θα βρισκομαι απο παρασκευη μεχρι κυριακη κατω για δουλειες.

Εαν θελησει καποια να βρεθει μαζι μου ας μου στειλει πμ να επικοινωνησουμε.

Θα εχω...

κοριτσια αν τρωτε πολυ κοτοπουλο και γενικα εχετε βρει εναν κρεοπωλη που πατε συχνα και σας αρεσει,να κανετε μια προταση για προσφορα....εγω εχω κανει το εξης...θα παιρνω το μηνα 10 κιλα κοτοπουλο...

αραααα μπορεις να βρεις χρονο ε πουλακι μου!?????χιχιχιχ...

να τα κανεις,...ειναι εξισου σημαντικα...