Αναζήτηση:

Λίλα κατ'αρχήν πολύ χρήσιμες οι φωτογραφίες,οι σελίδες στις οποίες με παρέπεμψες και τα συναφή.Προφανώς εγώ ανήκω στην κατηγορία της δεύτερης φωτογραφίας,καθώς η μέση μου είναι για τα...

Κορίτσια καλησπέρα..Ήθελα να ρωτήσω γιατί είχα μία διαφωνία μ'έναν φίλο για τα καθίσματα...
Τα γόνατα μπορούν να ξεπεράσουν τις μύτες των ποδιών??Εγω γνωρίζω πως όχι καθώς καταπονούνται τα...

ενταξει ειναι αναλογα και με το σουπερ μαρκετ,πάντως στις περισσότερες πόλεις το σουπερ και οι εταιρίες οι γνωστές δεν συμφέρουν με τίποτα:turtle:

3.80??????:shock::shock:

Για να έρθουμε Άρτα σιγα-σιγα,καλα απ΄τα σουπερ δεν συμφέρει με τίποτα,κρεοπώλης και πάλι κρεοπώλης:green:

Gym με πόνεσε έντονα κατα την κάμψη και στην έκταση χαλάρωνε κάπως...
Θα το αποδώσω μάλλον στις διατάσεις,αν και χθες είχα το πρωι pole και έκανα διατάσεις και πριν και μετα το μάθημα με...

[QUOTE=koukoutsaki;629188]Jelena καλημέρα
Πέρυσι ήμουν στο γυμναστήριο της Ελένης πετρουλακη κι εκανα γιογκα και πιλατες για αρκετους μηνες απο τρεις φορές τη βδομάδα ,διαφορα ειδη, αλλα μετα τα...

Κουκουτσάκι καλημέρα

Η Γιόγκα είναι η πιο θεραπευτική μορφή άσκησης σε όλα τα επίπεδα...Στην συστήνω ανεπιφύλακτα, έκανα 7 μήνες και βρήκα την υγειά μου:green:,μετά κάτι μου έτυχε και...

Marvin Καλημέρα:) έκανα ένα 4λεπτο διατάσεις πριν την προπόνηση γιατί δεν με έπαιρνε λόγω χρόνου,μπορεί να φταίει αυτο..:unsure:
εγω να του ζητήσω βρε παιδί μου,αλλά την προηγούμενη φορά που...

Αρχή αρχή την έκανα,αυτή είναι η βλακεία:green:
οκ,αλλα συνήθως στην αρχή την κάνω μετα τετρακ.μετα δικεφ και μετα γαμπες

Κατάλαβα:green:..οκ την αφήνω για λίγο λοιπόν και γαμώτο ήθελα να ανεβαίνω κιλά σε όλες μου τις ασκήσεις και στo upper και στο lower,βλακεία:unsure:

Κοίτα προτιμούσα τα squats σαν κίνηση,γιατί με βολεύει περισσότερο η μπαρα στους ώμους ή με αλτήρες,σαν κίνηση δηλαδη τα deadlifts δεν είναι απ'τις αγαπημένες μου,αλλά την έκανα μέσα στη χρονιά με...

Ναι ανέβασα αλλά μην φανταστείς κάτι τρομερό,απο 17μιση κιλα πηγα 20 στην ασημενια μπαρα...τι να πω...η αλήθεια είναι οτι σήμερα ήμουνα κουρασμένη γιατί έκανα κι'άλλα, αλλα ειδικά σ'αυτην την άσκηση...

Koρίτσια καλησπέρα:)..σήμερα είχα προπόνηση lower body και στα deadlifts μου πόνεσε πολύ η μέση,πρώτη φορά το παθαίνω με αυτήν την άσκηση,προσέχω γενικά να μην χαλάει η τεχνική μου,λέτε να την χάλασα...

Θα έρθουμε,θα έρθουμε να κάνουμε playfit:thumbup:

Aσε μιλαω με Ελινα σε μηνυματα,και θα πηγαινουμε μαζι,χεχε καλε θεσσαλονικη μενεις λεω και δεν ηξερα:green:..

χαχαχα,γελαω κι εγω με την σειρα μου..γιατι εδω παλευουμε να παρουμε ενα μυικο κιλο της προκοπης και παλι στην προσπαθεια μενουμε,συμφωνω με τις προλαλησασες,ειναι δυσκολο, θελει χρονια προπονησης...

Τέλεια,άντε καλή αρχή εύχομαι!!!;)

Όσο για το τρέξιμο,θα πηγαίνω όσο πιο συχνά μπορώ τώρα, γιατί ξαναπιάνω δουλειά και θα 'μαι για απόσυρση πάλι:green:
Άσε ρε δεν εχω και καμία φίλη που να θέλει...

:) Γιατί;;Που βρίσκεσαι;

Kαλησπέεερα σε όλα τα κορίτσια του φόρουμ!!!!:)
Εχω πολυ καιρό να μπώ κι'αυτο λόγω διακοπών,ελπίζω να είστε όλες καλα ;-)
Μιss fit,πολυ καλή δουλειά,απίστευτη θα έλεγα με ωραία σχήματα,θελω κι εγώ...

:thumbup:

Gym ΣΟΣ:turtle:
Στους κοιλιακους,οταν κανω αρσεις ποδιών στο στρώμα,ποναει η μεση μου οικτρά,να βαλω υποστηριξη κάποια μπάλα απο κάτω ή την αφήνω άσκηση??

Ζέστη,ζεστη πολλή ζέστη!!!!!!!!!!:turtle::turtle::turtle:

Χεχεχε!!!Θεααά:green:

Απ'οτι καταλαβαινω δηλαδη πρεπει να πιασω τετοια ποσοστα λιπους για να φυγει σιγα σιγα ε???:turtle::turtle::turtle:50475

Αχχχχ παναγια μου!!!:P

Coach μου ναι,απλα επειδη μου το πατε κι εσυ κ η Λιλα κι εχω ανεβασει ηδη κιλα πλατη- στηθος στο upper,να βγαινει σωστα και η τεχνικη δεν θέλουμε??,μην ανεβασω κι αλλα και τις μισοκανω τις...

Αχαχαχαχαχα!Πλαστικο χειρουργο,βρειτε μου πλαστικο!!!!:P:P:P

:) Ναι φυσιολογικο είναι απ'οσο μπορω να πω και δεν αντιμετωπιζω κανενα προβλημα με νουμερα κτλπ.
Απλα ισως είναι δικό μου κόλλημα μαλλον:green: Επειδη συγκριτικά με το υπόλοιπο σώμα που εχω δει...