Συμφωνω με τον Fataoula. Μονο με συμπληρωμα αυξηση βαρους δεν θα δεις. Καλο θα ηταν να ανεβαζες σιγα σιγα ποιοτικα τις θερμιδες σου κυριως με καλες πηγες υδατανθρακα. :)