το βασικότερο βέβαια είναι να σ αρεσει ώστε να κάνεις και καποια διαρκεια , αν πχ στο δεκάλεπτο βαριέσαι το ελειπτικό τότε μόνο στα λόγια θα κάνεις δουλειά
πάνω απ όλα τα μηχανήματα αεροβικής...