Αναζήτηση:

Το'χω κανει κι εγω.. Οταν δοκιμαζα οτι μου αρεσει και δω λογικη πισω του. Τωρα ομως με την εμπειρια και κυριως την επιστημη πισω απο την υπερτροφια ξερουμε οτι μετραει ο ογκος προπονησης και ποσο...

Εκτος και αν δεν κανει 3 - 4 φορες την εβδομαδα την καθε μυικη ομαδα

Τα 100 γρ μακαρονια ειναι περιπου 30 γρ υ/ες , βεβαια ισως και λιγοτερο εξαρταται πως τα βραζεις , για αυτο τα μετραμε ωμα. Απο κει και περα 500 γρ χ30 =150 και τα δημητριακα που λες κανουν εκει στα...

Κατω απο 200 υ/ες εχεις σιγουρα.

Δε ξερω πως βαζεις μαζα με αυτο το φαϊ , τι σας πιανει ολους και μετρατε βρασμενα τα πραγματα , σας φαινεται απλα ετσι οτι τρωτε περισσοτερο , ενω στη πραγματικοτητα τρως γυρω στους 100 υ/ες τη μερα ?

Μακαρι να ειναι ωμα μετρημενα τα μακαρονια , μακαρι..

Αν παιζεις νατουραλ και κανεις σκληρη διαιτα θα χασεις πολλους μυς με αυτον το τροπο προπονησης. Εννοειται οτι αμα κανεις ογκο και εχεις υπερθερμιδικη διατροφη ειναι αλλο πραγμα αλλα δε νομιζω να...