Πριν τι προπονηση εκανες για να εχουμε καλο ερωτημα? Το να αλλαξεις το προγραμμα σου με ενα τυχαιο τροπο δε θα σου προσφερει πολλα. Σιγουρα θα δεις μια προοδο σε κιλα/επαναληψεις στην αρχη αλλα αυτο...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: cult
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
24-01-24, 12:41
Θέμα: ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Από cult- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 1.624
Πριν τι προπονηση εκανες για να εχουμε καλο...
-
18-11-23, 09:04
- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 20.991
καλημέρα σας !! ποια η γνώμη σας για τις...
καλημέρα σας !! ποια η γνώμη σας για τις παραλλαγές του pec dek, συγκεκριμένα μια εκδοχη που ειναι με τα χέρια παράλληλα αντί για τους αγκώνες σε 90ο , και στη δεύτερη εκδκχη να σπρώχνουμε με τις...
-
05-09-19, 12:22
Θέμα: Χολοκυστοπάθεια και αθλητική διατροφή.
Από cult- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 11.939
Φίλε μου τα πράγματα είναι απλά. Αν οι πέτρες σε...
Φίλε μου τα πράγματα είναι απλά. Αν οι πέτρες σε έχουν ενοχλησει, να έχεις κάνει δηλαδή κολικό χοληφόρων κλπ, τη χολή πρέπει να τη βγαλεις. Τα υπόλοιπα είναι ψιλά γράμματα . Και μετά αν εινια θα...
-
28-08-19, 11:02
Θέμα: To σώμα μου
Από cult- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 27.589
Συμφωνώ με χαραλαμπο! διώξε τα dumbell flies,...
Συμφωνώ με χαραλαμπο! διώξε τα dumbell flies, ειναι απο τις χειροτερες ασκησεις για στηθος, ασχετο που προκαλουν πιασημο λογω της διατασης. Οριακά μή σου πω αλλαξε και τις βυθίσεις με κλασσικό Cross...
-
26-08-19, 21:27
Θέμα: To σώμα μου
Από cult- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 27.589
Πολύ καλός ! συγχαρητήρια για την προοδο σου!!...
Πολύ καλός ! συγχαρητήρια για την προοδο σου!! προσωπικά θεορώ οτι το στηθος μενει λίγο πισω!! τι ασκησεις κανεις για στηθος αν επιτρεπεται?
-
26-08-19, 17:30
Θέμα: Πρόγραμμα όγκου - Σετ Και επαναλήψεις.
Από cult- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 9.301
Τα σετ και οι επαναληψεις ποικιλουν αναλογα...
Τα σετ και οι επαναληψεις ποικιλουν αναλογα διαφορους παραγοντες ενας βασικος εξ αυτων το επιπεδο σου.. Επισης μεταβαλονται με το χρονο. Αλλα set/reps χρειζεσαι τωρα και αλλα σε 6 μηνες η 1 χρόνο...
-
26-08-19, 13:06
- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 14.347
Γεια σας παιδια, ειχα καιρό να μπρω στο φόρμουμ!...
Γεια σας παιδια, ειχα καιρό να μπρω στο φόρμουμ! πιστευω αυτο ειναι ενα πολυ καλο θεμα, δηλαδή τί κάνουμε όταν έχουμε καποια κερδη με ένα προγραμμα αλλα μετα απο καποιο διαστημα αυτα σταματάνε και...
-
06-03-19, 00:37
Θέμα: Απορία για σετ...
Από cult- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 22.783
Παιδια ο χρήστης Χαραλαμπος συμπληρωσε αρκετα...
Παιδια ο χρήστης Χαραλαμπος συμπληρωσε αρκετα καλα το ποστ μου πιστευω.
Πραγματι μπορουν να γινουν πολλα διαφορετικα σχηματα προπονησης αναλογα, όμως για να ψαχτει καποιος και να κανει 60 και 70... -
04-03-19, 21:39
Θέμα: Απορία για σετ...
Από cult- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 22.783
Φιλε μου τα σετακια που κανεις ειναι ξεκαθαρα...
Φιλε μου τα σετακια που κανεις ειναι ξεκαθαρα παρα πολλα, ναι μεν ειναι υποκειμενικο το ποσα σετ θα κανεις, αλλα υπαρχουν καποιες μεσες και καποιες ακρες, κι εσυ πιστευω τις ακρες τις εχεις...
-
25-02-19, 18:38
Θέμα: θεμα με εκσπερματωση
Από cult- Απαντήσεις
- 35
- Εμφανίσεις
- 35.707
Κλασσικη περιπτωση υπερχειλησης... αν αρχισεις...
Κλασσικη περιπτωση υπερχειλησης... αν αρχισεις τις εξορυξεις το προβλημα εξομαλυνεται
-
11-02-19, 01:27
Θέμα: Αξιολόγηση νέου προγράμματος
Από cult- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.253
Θα μπορουσε, θεορω ομως οτι το εχεις παρακανει...
Θα μπορουσε, θεορω ομως οτι το εχεις παρακανει λιγο σε καποιες μυικες ομαδες, πχ στηθος 7 ασκησεις συνολικα, υπερβόλα λίγο. Πιστευω πρεπει να μοιρασεις μεσα στην εβδομαδα απο 4 ασκησεις για...
-
03-02-19, 14:47
Θέμα: Χαμηλή Τέστο.
Από cult- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 19.868
Εγω δε βλεπω το λογο να ψαχνεις τριτοτεταρτες...
Εγω δε βλεπω το λογο να ψαχνεις τριτοτεταρτες λυσεις, γιατι περι αυτου προκειται. Περιμενε το τελικο πορισμα απο τη γιατρο σου, και θα σου πει μετα τι να κανεις. Βεβαιως και η αγωγη εξαρταται απο την...
-
03-02-19, 12:31
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 5.622
Δηλαδη ολοι αθλητες που κανουν στιβο, κολυμβηση...
Δηλαδη ολοι αθλητες που κανουν στιβο, κολυμβηση κλπ κανουν 3 φορες τη βδομαδα γυμναστικη? Ραβδομυολυση παθαινεις αν εισαι αγυμναστος και ξαφνικα πας στο γυμναστηριο και το τσακισεις. Κανει κακο στα...
-
22-11-18, 20:16
Θέμα: WORKOUTS FULL BODY
Από cult- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 11.590
Κοιταξε, δεν εχει να κανει με ποσοστο, τα κιλα τα...
Κοιταξε, δεν εχει να κανει με ποσοστο, τα κιλα τα κανονιζεις ωστε αν κανεις πχ 4 σετ, το 4ο ναι βγαινει οριακα. Βεβαια καλο ειναι οταν ξεκιναμε ενα καινουργιο προγραμμα να μην παιζουμε στο 100% των...
-
21-11-18, 20:23
Θέμα: WORKOUTS FULL BODY
Από cult- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 11.590
Αυτο φαινεται πιασαρικο αλλα καπου χωλαινει κατα...
Αυτο φαινεται πιασαρικο αλλα καπου χωλαινει κατα τη γνωμη μου. Καλυτερα δοκιμασε να κανεις ολα τα σετ με τα ιδια κιλα, και οταν μπορεσεις ξεπερασεις ενα αριθμο επαναληψεων αυξανεις τα κιλα. Μακραν...
-
Τι εννοεις? Κανενα μπαχαρικο δεν ειναι απαραιτητο...
Τι εννοεις? Κανενα μπαχαρικο δεν ειναι απαραιτητο να το χρησιμοποιεις. Τα βαζουμε για τη γευση και όχι επειδη ''χρειαζεται''.
-
20-11-18, 21:22
Θέμα: Καθίσματα (front squat and back squat)
Από cult- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 3.950
Και εκτος αυτου, επειδη τα πραγματα στην...
Και εκτος αυτου, επειδη τα πραγματα στην προπονηση δυναμης ειναι παρα πολυ απλα , το καλυτερο ειναι να χρησιμοποιησεις ενα ετοιμο προγραμμα απο τα γνωστα που κυκλοφορουν, παρα να κανεις αλχημειες....
-
16-11-18, 20:35
Θέμα: Φαρμακα αντικαταθλιπτικα και ασκηση
Από cult- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.688
Παντως το να μην παιρνει τα φαρμακα του σιγουρα...
Παντως το να μην παιρνει τα φαρμακα του σιγουρα θα επηρεασει τα gains του, αφου θα παθει καταθλιψη και δε θα πηγαινει στο γυμναστηριο.
-
13-11-18, 20:26
Θέμα: προπονηση για συσφηξη στηθους
Από cult- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 4.186
Μηπως εχεις λιπος στο στηθος, το οποιο εκ των...
Μηπως εχεις λιπος στο στηθος, το οποιο εκ των πραγματων δε γινεται να συσφιχθει;
-
Ρηξεις μυων και τενοντων μπορει να παθεις αν...
Ρηξεις μυων και τενοντων μπορει να παθεις αν α)χρησιμοποιεις κιλα που δεν μπορεις να σηκωσεις, τουλαχιστον με το σωστο τροπο β)παιρνεις αναβολικα γ)δεν κανεις deload/εβδομαδες off που και που...
-
27-10-18, 12:17
Θέμα: Γυμναστική και αντοχες
Από cult- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 26.276
Όμως το ότι δυσπνοείς μετα απο 5' ασκησης οπως...
Όμως το ότι δυσπνοείς μετα απο 5' ασκησης οπως λες, δεν ειναι φυσιολογικο επειδη εισαι αγυμναστος , αλλα οφειλεται στο ασθμα σου. Οταν το ασθμα ειναι ρυθμισμενο σωστα μπορεις να κανεις τη γυμναστικη...
-
25-10-18, 19:33
Θέμα: Γυμναστική και αντοχες
Από cult- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 26.276
Ποσο καλα ελεγχεται το ασθμα σου? παρακολουθεισαι...
Ποσο καλα ελεγχεται το ασθμα σου? παρακολουθεισαι απο πνευμονολογο και παιρνεις αγωγη γι αυτο? καπνιζεις? πιθανον να σε βοηθησει το να χασεις καποια κιλα, αλλα απο αυτα που λες νομιζω οτι το ασθα σου...
-
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thum...
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
Νισαφι πια με τα bodybuilding splits!!! ας μην ξεχναμε οτι καποιοι, θα εχουν καλα αποτελεσματα οτι και αν κανουν στο γυμναστηριο, αρκει να... -
Κατ αρχην 10-15 κιλα όγκου, δεν ειναι...
Κατ αρχην 10-15 κιλα όγκου, δεν ειναι βραχυπροθεσμος στόχος!! δεν υπαρχει περιπτωση να παρεις ουτε τα μισα σε 6 εβδομαδες, εκτος αν μιλαμε για 10-15 κιλα μπυροκοίλι!!! οποτε θα πρεπει ειτε να...
-
22-10-18, 16:58
Θέμα: Full body workouts
Από cult- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 15.468
Οταν λες φλατ τι εννοεις ακριβως? επισης απο...
Οταν λες φλατ τι εννοεις ακριβως? επισης απο επαναληψεις ποσες παιζεις?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 49