Αναζήτηση:

Γεια σας παιδια.

Αποφάσησα να αρχισω μια πολεμικη τέχνη, box για την ακρίβια.

Το ΒΒ ειναι το κύριο σημειο που επικεντρώνομαι.

Το πρόβλημα είναι η διατροφη και το ωράριο.

Κάνω 3 φορες...

Οκ ευχαριστώ, καλές προπονήσεις ;)

Έχω φτάσει 73 στις 1900 και έχω αρκετά καλά λιπαρά, κάνω υψηλή πρωτεΐνη και λιπαρά και νορμάλ μπορώ να πω υδατάνθρακες τώρα.

Απλά θα ήθελα να μάθω αν υπάρχει κάτι στάνταρ με το θέμα της ινσουλίνης...

Γειά σας παιδια!!!

Μια, δυο ερωτησούλες...

1η Με το που τελιώσεις ενα κανονικο γευμα πχ στηθος κοτας,γλυκοπατάτα,μπρόκολο 100 γρ το καθένα.

Μετα απο πόση ωρα θα ανεβει η ινσουλίνη? και για...

Το έχεις διαβάσει πουθενά αυτό;

Τα χάπια δεν.έκαναν τίποτα, την άλλη εβδομάδα θα ξαναπάω gym.
Θα ακολουθήσω ην συμβουλή σου. Ευχαριστώ.

Όχι, δεν ξέρω πως, αλλά με εχει ξαναταλεπορισει και πέρυσι και δεν είχα πάει σε γιατρό τώρα που επεστεψε πήγα.

Γεια σας, ενω ειμουν 2 εβδομαδες οφφ αρχισε να με ποναει η μεση, οχι ακριβος μέση λιγο πιο πάνω.

Παω σε γιατρο και μου έδωσε κατι χάπια για 10 μερες κι αν δεν περασει ειπε να ξαναπάω, επισεις ειπε...

Μόνο για powelifting κάνουμε squat τύπου mark rippetoe που σηκώνουμε με hips;
Κανένα βίντεο για τύπου bodybuilding squat υπαρχει; Αν υπάρχει ας το ανεβάσει κανείς.. Ευχαριστώ.

Όλοι θα το.δουν εδώ....

Υπάρχει κάποιο συμπλήρωμα το οποίο να περιέχει σε πολύ καλές δόσεις και μορφές τα εξής:
Selenium,melatonin,zinc,green tea,folic acid,acetyl-l-carnitine, c2,c16,b6,b12

Δεν ζητάω πολλά;

Σε περίπου πόσο καιρό τελειώνουν οι συνεδρίες;

Μακάρι να βρει ο McMillan πρώτος, τι ώρα παίζει;

Εγώ 6 μήνες indoxyl και τίποτα, τώρα να ξαναπάω σε γιατρό για συνταγή η να τα αφήσω ;

κατα τ'αλλα είναι καλη?

Μια γλυκοξυνη σάλτσα εννοώ. Είμαι από κινητό και γράφει οτι θελει..

Σκέφτομαι να κάνω σαλάτα με μαρούλι αυγά καριδια και μις γλυκούλης σάλτσα λέει;

7-20 με 8-20 περίπου εκεί... Άλλη ώρα δεν βολεύει

Κανείς;

61535

Έρε μανα 2 μετρα με εκανες...... δεν σκευτηκες ποτε πως θα θέλα τέτοιο καλούπι? :green: :(

300 γρ στήθος κότας
100 γρ καστανο ρύζι
200γρ βρώμη
1 ποτίρι γαλα
3 βραστα αυγα
150γρ μαρούλι
3-4 κουταλιες λαδι
και αφθονο νερο

2000 θερμίδες 180υδα/κες, 65 λιπαρα, 155 πρωτείνη..

Παιδιά κανένα site για πάγκο ίσιο/επικληνη; Μέχρι 100 ευρώ αλλά να αντέχει γιατί αυτόν που έφτιαξα τον θεωρώ επικίνδινο.;;;

θερμιδες ήθελα να πω sorry :)

Οκ κατα τ'άλλα καλο είναι?

Εδώ εννοείς με πόση ένταση κάνω προπόνηση;