Καλησπερα παιδια. Πηρα μια κρεατινη προχτες PD6 Creatine (Gensan) αν καποιος ξερει μπορει να μου δωσει καποιες συμβουλες στο πως τη χρησιμοποιω? Εμενα μου ειπαν να παιρνω 2 χαπια πριν την προπονα. Α...