Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Γιάννηςς

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    568
    Εμφανίσεις
    438.769

    !!Έβγαλα τις θερμίδες συντήρης που μου...

    !!Έβγαλα τις θερμίδες συντήρης που μου αντιστοιχούν,και μου έβγαλε 3.416 θερμίδες ημερισίως με συντελεστή άσκησης 1.9(έβαλα το χαμηλότερο δυνατό από την έντονη μιας και κάνω 12 ώρες τη βδομάδα).Μήπως...
  2. Απαντήσεις
    568
    Εμφανίσεις
    438.769

    Μήπως πρέπει και το πρωϊ να παίρν πρωτεϊνες απο...

    Μήπως πρέπει και το πρωϊ να παίρν πρωτεϊνες απο κρέας;Γιατί εγώ θα παίρνω μόνο απο γάλα/γιαούρτι...
    Και κάτι άλλο το βράδυ μετά την προπόνηση η ασπράδια με λαχανικά,ή τόνο σε νερό με μαρούλι και...
  3. Απαντήσεις
    568
    Εμφανίσεις
    438.769

    Ρε παιδιά πραγματικά σας ύπερευχαριστώ!Συζήτησα...

    Ρε παιδιά πραγματικά σας ύπερευχαριστώ!Συζήτησα με τον δάσκαλό μου στο κικ και μου είπε ακριβώς τα ίδια!!Να συνχίσω το κυκλικό πρόγραμμα που κάνω με τα βάρη(το κάνει και ο ίδιος και μου είπε οτι...
  4. Απαντήσεις
    568
    Εμφανίσεις
    438.769

    Βασικά τώρα τα χριστούγεννα μπορεί να πήγα και...

    Βασικά τώρα τα χριστούγεννα μπορεί να πήγα και 70... :P 19% περίπου μου εβγαλε με κάτι υπολογισμούς που μετράς περίμετρο μέσης,περίμετρο λαιμού και ύψος.Κανονική λιπομέτρηση δεν έχω κάνει...Tι...
  5. Απαντήσεις
    568
    Εμφανίσεις
    438.769

    Και κάτι άλλο.Γενικά είμαι λίγο χαμένος...θέλω να...

    Και κάτι άλλο.Γενικά είμαι λίγο χαμένος...θέλω να αρχήσω όγκο αλλά κάθε φορά που αρχίζω να ψάχνομαι είναι τόσες πολλές οι πληροφορίες και γνικά αυτά που πρέπει να κάνεις που χάνομαι...και υπάρχουν...
  6. Απαντήσεις
    568
    Εμφανίσεις
    438.769

    Όχι πραγματικά δεν κωλοβαράω...προσπαθώ σε όλα να...

    Όχι πραγματικά δεν κωλοβαράω...προσπαθώ σε όλα να τα κάνω σωστά και να βελτιώνομαι.Αν κωλοβαρέσω λίγο θα είναι στο κικ μπόξινγκ καμιά φορά γιατί μας βάζει καμιά φορά με αρχάριους και δεν μπορείς να...
  7. Απαντήσεις
    568
    Εμφανίσεις
    438.769

    Xαίρομαι :D...και ευχαριστώ! :) Ωραία...

    Xαίρομαι :D...και ευχαριστώ! :)



    Ωραία ευχαριστώ,εύχομαι να είναι έτσι :P
  8. Απαντήσεις
    568
    Εμφανίσεις
    438.769

    30 συνεχόμενα νομίζω δεν αντέχω! :shock: Πρέπει...

    30 συνεχόμενα νομίζω δεν αντέχω! :shock: Πρέπει να κάνω 2 φορές την βδομάδα 150-180 push ups. Αν τα κάνω σε 15άρια σετ;Και απορώ κιόλας γιατί δεν μπορώ...την βδομάδα 12 ώρες γυμναστήριο κάνω!Από...
  9. Απαντήσεις
    568
    Εμφανίσεις
    438.769

    Οk ευχαριστώ!Πάντως υπάρχουν σημάδια...

    Οk ευχαριστώ!Πάντως υπάρχουν σημάδια γυναικομαστίας έτσι;Δεν ξέρω άλλες φορές πανικοβάλλομαι και άλλες λέω οκ δεν έχω :unsure:
  10. Απαντήσεις
    568
    Εμφανίσεις
    438.769

    Βάρη κάνω 4 φορές την εβδομάδα κυκλικό πρόγραμμα...

    Βάρη κάνω 4 φορές την εβδομάδα κυκλικό πρόγραμμα γιατί τις 3 από αυτές κάνω body pump αν το ξέρετε ενώ μόνο την μια κανονικά όργανα.Για αερόβιο κάνω Κick-boxing 3 φορές την εβδομάδα,και άλλες 3 body...
  11. Απαντήσεις
    568
    Εμφανίσεις
    438.769

    Γυναικομαστία...(;;;)

    Γειά σας.Είμαι ο Γιάννης,15 ετών και φέτος πήρα τη μεγάλη απόφαση να χάσω κιλά.Μέχρι πέρυσι ήμουν 101 και αυτή τη στιγμή μετά απο μερικού μήνες είμαι 69 με ύψος 1,75.Αυτό που με απασχολεί είναι οτι...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11