παιδιά μια μικρή βοήθεια θα χρειαστω.πηγαίνω ενα χρονο γυμναστηριο κ έχω μια καλη διατροφή με την συγκεκριμένη πρωτεΐνη θα πετύχω καλύτερη γραμμωση??