Αναζήτηση:

Μα το γαλα στο μεγαλυτερο του μερος αποτελειται απο νερο.

Οταν λεμε οτι με την κρεατινη θελει να πινουμε 3,4 λιτρα νερο την ημερα, συμπεριλαμβανεται το γαλα, καφες, αναψυκτικα; Επισης το νερο που πινω μαζι με νιτρικο, πρωτεϊνη, αμινοξεα; Γιατι μονο το...

Εγω παντως που ειχα μια ανοικτη 10 μηνες την πεταξα. Καλυτερα να μη παιζουμε με αυτα.

Ποιος το εχει πει αυτο; Μπορεις να την παρεις και ενα χρονο συνεχομενα.

Ναι, αλλα σημειωσε οτι τις ημερες που δε παω γυμναστηριο δε παιρνω. Δλδ υπολογισε το μηνα να επαιρνα το πολυ 20 δοσεις.

Βασικα και περισσοτερο διαστημα. Γιατι και πριν το green magnitude, επαιρνα...

Πριν 4 μηνες επαιρνα μια δοση green magnitude ( που εχει 5γρ κρεατινης ) πριν την προπονηση και 5γρ μονοϋδρικη μετα.

Εδω και ενα μηνα παιρνω μονο το green magnitude πριν την προπονηση. Εχουν...

Παιρνω κρεατινη εδω και αρκετους μηνες, αλλα πολλες φορες ξεχναω να παρω τις ημερες που δε παω γυμναστηριο. Μη πω δε παιρνω ποτε τοτε.. Ελαχιστες μονο φορες μετα το πρωϊνο. Δλδ για να καταλαβαινετε...

Η κανονικη ονομασια της καφεϊνης ειναι trimethylxanthine. Στα νιτρικα εχει την methylxanthine, η οποια δεν εχει ορισμενα απο τα side effects της πρωτης.

Νομιζω οτι σχεδον σε ολα τα νιτρικα, εχουν ειδικη μορφη καφεϊνης, ωστε να μη υπαρχει καποιο προβλημα με την κρεατινη που υπαρχει μεσα. Μεθυλξανινη ή καπως ετσι.

Εγω αυτο κανω εδω και τοσο καιρο, αλλα πως μπορω να ξερω αν λειτουργει; Οι διαφορες που βλεπεις απο την κρεατινη ειναι αμελητεες. Η καφεϊνη παντως με πιανει σιγουρα.

Ειναι καλο να παιρνεις καφεϊνη και κρεατινη μαζι; Δεν ειναι ανταγωνιστικα μεταξυ τους; Διαβασα οτι αλληλοκαταστρεφονται μεταξυ τους. Το ειχαμε ξαναπει νομιζω παλαιοτερα, αλλα δε θυμαμαι τι γινεται.

Τις ημερες που δε παω, αν δε το ξεχασω (!!!) παιρνω 5γρ μονοϋδρικη μετα το πρωϊνο.

Τις ημερες προπονησης, παιρνω 1 scoop green magnitude 30 λεπτα πριν και 3γρ μονοϋδρικη μετα την προπονηση.


*...

Δε ξερω αν φταιει η κρεατινη που παιρνω ( Μονοϋδρικη της reflex + green magnitude ), αλλα εδω και 1 μηνα, εχω βαλει κοντα στα 4 κιλα, αρκετα καλα χωρις σχεδον καθολου κοιλια! Αρκετος ογκος και...

Αν παιρνεις και νιτρικο και κρεατινη δεν ειναι υπερβολικο; Γιατι συνηθως σε μια φουλ δοση στα νιτρικα πρεπει να παιρνεις πανω απο 5γρ κρεατινης.

Καλυτερα ειναι το πρωι μετα το πρωϊνο ή πριν την...

Εσεις το λετε, και σε μερικα κουτια το γραφει, αλλα ποιος καθεται και το κανει;

Τι ειναι το πιο σωστο τελικα;

Παντως παρατηρω οτι στα σεικερ πολλες φορες η κρεατινη μενει παντα κατω αδιαλυτη.

Κυκλοφορει ενα βιντεο στο ιντερνετ που δειχνει οτι η κρεατινη δε διαλυεται στο κρυο νερο. Ενω στο ζεστο διαλυεται το μεγαλυτερο μερος της.

Δλδ εμεις που την βαζουμε κατευθειαν στο στομα και...

Οκ, ετσι θα κανω. Post λογικα, ε;

Απο μεθαυριο ξεκιναω κρεατινη της reflex. Εχω ξαναπαρει κρεατινη ανα καιρους, αλλα οχι τιποτα σπουδαιο. Φορτωμα δε χρειαζεται, ετσι;

Να παιρνω 5γρ το πρωι και 5 μετα την προπονηση; Αν προσθεσω και...

Τελικα την κρεατινη την παιρνουμε με ζεστο ή κρυο νερο;

Ετσι θα το κανω τελικα. Intrabolic + Κρεατινη κατα την διαρκεια του γυμναστηριου.

Επειδη εχω και το Intrabolic αυτο το καιρο, διαβαζω στο bb.com οτι πολλοι παιρνουν intrabolic ( Και γενικα Intra συμπληρωματα ) μαζι με την κρεατινη κατα την διαρκεια της προοπονησης. Λενε οτι ειναι...

Οκ. Να υποθεσω οτι θα χαθει η οποια γραμμωση εχω, σωστα; Μονο μη φουσκωσει η κοιλια!

Για 15 ημερες θα την παρω, οχι παραπανω, μετα εχω αδεια 25 ημερες! Τοτε μονο τρεξιμο και καμψεις/ελξεις! Και...

Γιατι στο κουτι λεει μονο 5 μετα την προπονηση; Και εγω ετσι το ηξερα και το επαιρνα. 10 δεν ειναι πολλα;

Γιατι λες 5 το πρωι και 5 μετα την προπο;

Παιδια η κρεατινη θα μου δωσει καθολου ενεργεια; Εχω σταματησει την καφεϊνη και το νιτρικο και εχω πεσει λιγο..

Ποσα γρ να παιρνω; 5γρ ειναι καλα μετα το γυμναστηριο; Και ποσο καιρο να κανω κυκλο;...