Αναζήτηση:

γεια σου Κωνσταντίνα!προσπαθω ηδη κ κανω τη διατροφή που μου εγραψες απλά ηθελα να σε ρωτησω για γυμναστήριο.

κανω ηδη 3 φορές τη βδομάδα αερόβια (αερομπικ, κυκλική,στεπ, γιογκα κ πιλάτες) περιπου...

σ ευχαριστώ Κωνσταντίνα μου!θα προσπαθήσω να ζυγιστώ σε δυο βδομάδες!

δλδ αν κανω ΑΚΡΙΒΩΣ αυτά θα είμαι έστω -10?
α κ κατι αλλο μπορω να αλλάξω τις φράουλες με πορτοκάλι?ολα τα αλλα είναι οκ μ αρεσουν κ μπορω να τα τρώω!

Γεια σου ομορφη Κωνσταντίνα!

ηθελα σε παρακαλώ να μου βγάλεις μια διατροφή γιατι δε τα καταφέρνω μόνη μου πλεον..

μου αρεσουν πολύ τα φρούτα και τα λαχανικά αλλά δεν τρωω πχ τόνο. θελω να χασω...

κατι τελευταιο!ποσες φορες τη βδομαδα το στήθος και απο ποσες επαναληψεις την καθε άσκηση?

φιλακια πολλα!!!!!!:bowdown:

γεια σου κουκλίτσα μου!χρονια πολλα κιολας και χριστος ανεστη!
μπηκα απλα να σου πω οτι εχω χάσει 4 κιλα!καλα δεν παω ?κ σε ποντους μια χαρα νοιωθω οτι δε κουραζομαι τοσο κ οτι μ εχουν αφήσει κ οι...

βλακεια οι εναλλαγες δλδ....!!!!!!!!:turtle:

τελεια!!με διατροφή ήδη άρχισα!ανυπομονωωωωωωωωωω!!!!!!!!!!!

α!κ εχω αλλη μια τελευταια απορια το υπόσχομαι!!!Πριν κάνω διάδρομο (συνήθως απόγευμα 7,30) να έχω φάει κάτι ή οχι και να φάω μετα το βραδινο μου?και να πίνω νερο την ώρα της άσκησης ή οχι?κ επίσης...

αααααα!!!!!!!εχεις δίκιο!δεν παω καλα!είδα μόνο το γιαούρτι κ το + 1 φρούτο το αγνόησα!σορρυ!!!!!!!χιχιχιχιχι:shock::shock::shock:

α!κ εγω ηθελα να ρωτησω κατι τελευταιο!!!φρουτα καθολου???επειδη εχω μια ιδιαίτερη αδυναμία στα πορτοκάλια!η σε καμια μπανανιτσα????:P

Εισαι θεά!Σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου!!!

α!και κάνει να τρώω λιγοτερα? ή να πάρω κάποια πρωτείνη?

Σε ζάλισααααααα.....!!!!!!!!!!

μακια!

Κωνσταντίνα σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!!!

Να σε ρωτήσω διάδρομο να κάνω ποσο συχνά?κ πόση ώρα?λεω να αρχίσω και βαράκια σπίτι μου γιατι δεν έχω λεφτά για γυμναστήριο προς το παρον δυστυχώς!

Αλλα...

Γεια σου κουκλα!τρωω κοτοπουλο,καμια φετα γαλοπουλα σε τοστ μεσα κ λιγο ψαρακι σπανια (καμια τσιπουρα ή γαυρο)χιχι.Ενταξει δεν μπορω να πω οτι δεν θα φαω με τπτ μπριζολα η μπιφτεκι απλα αν ειναι να...