Αναζήτηση:

Το rage έχει και καφεΐνη μέσα, που σε μεγάλες ποσότητες αναιρεί την εργογενική ιδιότητα της κρεατίνης.

Στο site της Creapure γράφει τα εξής:

Taking large doses of caffeine (5 mg per kg body...

Εννοείς είχαν γίνει μεγάλα κομμάτια ενιαία;
Εμένα αυτό το παθαίνει η δικιά μου η Reflex τον τελευταίο καιρό, ίσως λόγω των συνθηκών... Το φθινώπορο που την είχα πάρει τότε δεν γινόταν έτσι, τώρα...

Αφότου φας.

Νά 'σαι καλά εωσφόρε!:thumbup:

Δηλαδή εγώ που για post-wo έχω πρωτεΐνη+5γρ. κρεατίνη τι να κάνω;
Πρώτα την κρεατίνη και μετά από κάνα 20λεπτο την πρωτεΐνη;

Καλά την είχα ψιλιαστεί, απλά δεν ήθελα να το πω μήπως ήταν κάτι το εντελώς άσχετο. Thanks.;)

Λίγο πιο σαφής...;;:green:

Με 10 γραμμάρια την μέρα και χωρίς φόρτωμα κανένα αποτέλσμα Eddie;
Εγώ με ακριβώς το ίδιο είδα αποτελέσματα. Βέβαια ασχολούμαι και πολύ λιγότερο καιρό από σένα, παίζει και αυτό ρόλο.

Μήπως παίζει ρόλο και τι είδους προπόνηση κάνει κάποιος για να φανούν αποτελέσματα? Γιατί άμα κάποιος παίζει στις προπονήσεις του πάνω από 12 επαναλήψεις στα σετ, βοηθάει εκεί η κρεατίνη? Επειδή εγώ...

Reflex, On.

Post του beef από την προηγούμενη σελίδα:



;)

Η reflex είναι καθαρή μονοϋδρική. Είναι και creapure εγγύηση.
Το size on είναι φόρμουλα κρεατίνης.

Είναι και θέμα χρημάτων. Η μονοϋδρική ξέρεις πως θα την κάνει την δουλειά της σίγουρα και είναι...

Ούτε και για έμπειρο είναι απαραίτητη.;) Αυτό που θα μπορούσες να ακολουθήσεις είναι τα εξής:
5γρ. μετά την προπόνηση
ή
5γρ. με το πρωινό και άλλα 5γρ. μετά την προπόνηση.

Εγώ που έχω...

Εγώ για αυτό απάντησα Γιάννη. Δεν θα έλεγα πως είναι ένα πιάσιμο το πιάσιμο της κρεατίνης που πολύ σπάνια καταλαβαίνεις. Το αντίθετο.

Το πως άλλο καφές και άλλο καφεΐνη λογικό, απλά δεν απάντησα...

Προφανώς θα καταλάβαινες αν δούλευε ή όχι.

Ωραίο το άρθρο btw.:thumbup:

5 γρ. μετά και είσαι κομπλέ.

Εγώ βέβαια παίρνω 5 γρ. με το πρωινό και άλλα 5 μετά την προπόνηση, αλλά και μόνο μετά την προπόνηση να παίρνεις 5 γρ. δεν τρέχει θέμα.

Εγώ το παρατηρώ αυτό αν περάσει λίγη ώρα και την αφήσω. Αν την κουνήσω στο σεηκερ και την πιώ με τη μια, πριν περάσει χρόνος και καθίσει κάτω, τότε είναι μια χαρά. Και όπως έγραψαν και παραπάνω,...

Κανείς??

^^

Σχεδόν ίδια περίπτωση με τον παίχτη από πάνω...

3μιση εβδομάδες λήψης μονοϋδρικής 10 γρ. την ημέρα και έκανα οφφ για 5 ημέρες λόγω υποχρεώσεων.

Να ξανασυνεχίσω από αύριο ή να κάνω οφφ...

Ναι.

Καλωσόρισες στο φόρουμ φίλε.:welcome:

Υπάρχουν αρκετά συμπληρώματα πρωτεΐνης που έχουνε και μια δόση κρεατίνης μέσα, συνήθως όμως κάπως μικρή. Για μένα καλύτερα πάρε μια whey και μια κρεατίνη...

Καλύτερα έτσι πιστεύω. Τα έχω δοκιμάσει και όλα μαζί, αλλά τώρα που παίρνω πρώτα την μάλτο και μετά από κάνα 20λεπτο την whey, παρατήρησα πως έχω κάπως καλύτερη ανάρρωση. Δεν νομίζω να είναι στο...

Εγώ ρε παιδιά πάντως με το που τελειώνω την προπόνηση παίρνω την μάλτο και μετά από κάνα 20λεπτο whey+creatine.

Μήπως να έβαζα την κρεατίνη μαζί με την μάλτο και την whey μόνη της ή καλύτερα έτσι?

Ρίξε και καμιά πρόταση αν έχεις κάτι συγκεκριμένο στο νου σου...

Μάλιστα... καταλήξαμε λοιπόν σε μονοϋδρική...

Απ' ότι ξέρω γενικά το ίδιο είναι όλες οι μονοϋδρικές (αν δεν κάνω λάθος). Υπερτερεί σε κάποιον τομέα, όπως πχ διαλυτότητα κτλ. κάποια εταιρεία?
...