Αναζήτηση:

Ντινακι καλησπερα :green::green:

Θελω να σου γραψω την διατροφη μου να μου πεις την γνωμη σου...

Λοιπον:
1ο) 4 ασπραδια +60 γρ βρωμη
ενδιαμεσο 1 πρασινο μηλο
2ο)μπασματι η καστανο ρυζι με...

χαχαχαχαχαχχαχαχαχα η μικρή σου είναι όλα τα λεφτά ρεεεεεεεεε!!!!!!!!!!!!!!!

:turtle::turtle::turtle::turtle:

:green: :green: :green: :green: :green:

Εμ εμ.........ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩΩΩ!!!!!!!!!

Μέχρι και στα πόδια μου που γενικά αργούν...τώρα που έχω ξεκαθαρίσει
κάποια πράγματα στο θέμα...

Άκουσον άκουσον... :unsure:

Κωνσταντίναααα έχουμε και λέμε... :)

πρώτο γεύμα.. η 5 ασπαραδια/60 γρ.βρώμη η πρωτείνη 1 σκουπ/60γρ.βρώμη

δεύτερο.. ρύζι καστανό ή μπασμάτι η πατάτα η...

:thumbup:
Χίλια ευχαριστώ για την απάντηση...

Ακριβώς τόσο κάνω 40λεπτά ;) και τόσα χιλιόμετρα 3 με 4 φορές την βδομάδα είτε μετά τα βάρη είτε πρωινή αερόβια και απόγευμα βάρη.

Προπονήσεις...

Γεια σου Κωνσταντίνα μου...
Καταρχήν συγχαρητήρια για την μέχρι τώρα εκπληκτική πορεία σου στον χώρο και την καταπληκτική δουλειά στο κορμί σου σε ΘΑΥΜΑΖΩ απόλυτα !!!!!!

Είμαι νέο ενεργό μέλος...