Χωρίς να είμαι ειδικός αλλά δεν ειναι σωστό να κανεις καθε μερα τα ίδια..

Γιατι τραυματιζεις μεν τους μυες με την προπονηση αλλα δεν τους αφηνεις να ανναρωσουν και να δεις αποτελεσματα...