Αναζήτηση:

ευχαριστω για τις απαντησεις !

sorry αλλα ξαναποσταρω το ερωτημα μου γιατι θα χαθει στην προηγουμενη σελιδα .
ειναι κακο ειπε καποιος να πινω την κρεατινη με την δεξτροζη , γιατι ?
Πινω την κρεατινη με αδειο στομαχι & μετα 20...

Μπορεις να το αναλυσεις λιγο ?

καλημερα, περνω την κρεατινη το πρωι με αδειο στομαχι στο φορτωμα & τις off ημερες .
20 λεπτα μετα πρωινο , κανει ?
Μπορει καποιος να μου πει αναλυτικα τι να κανω ? Απλα με νερο απο την βρυση...

Στανταρ ειναι ετσι ?
Απο ext***e sports μου τα ειπαν & απο διαβασμα στο forum !

καλημερα σας !
αν και εχω διαβασει τα προηγουμενα ποστ εχω μπερδευτει λιγο !Βοηθεια !
Λοιπον αρχισα κρεατινη εδω και 5 ημερες !
Φορτωμα για 6 ημερες !
-Πρωι με αδειο στομαχι 5 γρ + δεξτροζη...

καλημερα ! Αν και διαβασα αρκετα ηθελα 1 απαντηση.
Πινω εδω & 4 μηνες μονο 1 scoop πρωτεινης ορου γαλακτος μετα την προπονηση & μετα απο 1 ωρα φαγητο .
Σκεφτομαι να ξεκινησω την συγκεκριμενη...