Αναζήτηση:

Αποκλείεται τι σχέση έχει το ένα με το άλλο?

Αφού παίρνεις κρεατίνη αύξησε την πρόσληψη υγρών.

Αερόβια δεν είναι απαραίτητη (λόγω της κρεατίνης τουλάχιστον) αλλά αν θέλεις να κάνεις κάνε μέτριας έντασης και δεν πρόκειται να χάσεις μάζα.

Μετά τραυματίστηκα και αναγκάστηκα να κόψω ασκήσεις, να κάνω ξεκούραση 2 εβδομάδες και να κόψω την κρεατίνη. Αργότερα τα κιλά εκείνης της περιόδου τα έπιασα πάλι στον πάγκο και στις πιέσεις ώμων...

Από όσο ξέρω, οι διάφορες μορφές κρεατίνης δεν έχουν διαφορά όσον αφορά τα αποτελέσματα παρά μόνο όσον αφορά την απορρόφηση. Οπότε πάρε την παλιά καλή και δοκιμασμένη μονουδρική.

Θα χρειαστείς...