Κ όμως εγώ είμαι :) Ευχαριστώ πολύ παιδιά.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Χριστοφορος123
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,03 δευτερόλεπτα
-
11-01-16, 15:02
Θέμα: Ημερολογιο μου
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.916
- Εμφανίσεις
- 285.855
Κ όμως εγώ είμαι :) Ευχαριστώ πολύ παιδιά.
-
10-01-16, 22:46
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 6.092
Αυτό το καταπονούμε που λέτε συνέχεια δεν το...
Αυτό το καταπονούμε που λέτε συνέχεια δεν το κατάλαβα ποτέ. Η καταπόνηση δε σημαίνει τραυματισμός χωρίς καταπόνηση δεν έρχεται μυική ανάπτυξη.
-
10-01-16, 16:42
Θέμα: Ημερολογιο μου
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.916
- Εμφανίσεις
- 285.855
Ευχαριστώ παιδιά!
Ευχαριστώ παιδιά!
-
10-01-16, 02:33
Θέμα: Ημερολογιο μου
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.916
- Εμφανίσεις
- 285.855
100984 100985 Δυο χθεσινές φωτογραφίες...
100984
100985
Δυο χθεσινές φωτογραφίες πλάτης. Πάνω έχω ανεβάσει και πόδια. -
07-01-16, 17:53
- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 49.855
Γενικά οι έρευνες δεν είναι πάντα αξιόπιστες,...
Γενικά οι έρευνες δεν είναι πάντα αξιόπιστες, απλά είναι η πιο αξιόπιστη πηγή που μπορεί να έχει κάποιος. Δε γίνεται πχ να κρίνει κάποιος εμπειρικά από 2-3 άτομα τι είναι καλύτερο επειδή απλά είπαν...
-
07-01-16, 17:52
- Απαντήσεις
- 38
- Εμφανίσεις
- 8.253
Τέλειο ποστ. Εγώ απ'ότι έχω καταλάβει, μπορεί να...
Τέλειο ποστ. Εγώ απ'ότι έχω καταλάβει, μπορεί να είναι φοβερή βλακεία αυτό που θα πώ, θεωρείται παράνομο. Τα αναβολικά πλέον έχουν περισσότερα χρήματα από τα ναρκωτικά και σε μεγάλο βαθμό μάλιστα.
-
05-01-16, 13:17
Θέμα: Το ημερολόγιο ενός χοντρουλη
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 894
- Εμφανίσεις
- 232.387
Απλά θεωρώ ότι η χρήση μηχανημάτων είναι...
Απλά θεωρώ ότι η χρήση μηχανημάτων είναι χρησιμοποιείται κυρίως για υπερτροφία οπότε εγώ προσωπικά θα έκανα 6+ reps.
-
05-01-16, 02:25
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 693.981
Τους έχεις βάλει σε λάθος σημείο αλλά καλύτερα να...
Τους έχεις βάλει σε λάθος σημείο αλλά καλύτερα να μην συνεχίσουμε γιατί χαλάμε το τόπικ.
-
05-01-16, 02:20
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 693.981
Οι κύκλοι που έβαλες στα γόνατα και τα ισχύα...
Οι κύκλοι που έβαλες στα γόνατα και τα ισχύα είναι πραγματικά πάρα πολύ λάθος.
-
05-01-16, 02:08
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 693.981
not true.. Tο olympic squat δε διαχωριζεται απο...
not true.. Tο olympic squat δε διαχωριζεται απο τα high bar μόνο λόγω βάθους. Παίζουν και άλλοι παράγοντες.
-
05-01-16, 02:03
Θέμα: Billy89 Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 61.248
Μπράβο. Έχεις ανέβει παντού. Πολύ καλή πορία.
Μπράβο. Έχεις ανέβει παντού. Πολύ καλή πορία.
-
05-01-16, 02:02
Θέμα: Το ημερολόγιο ενός χοντρουλη
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 894
- Εμφανίσεις
- 232.387
Γενικά μου αρέσει, απλά δε βρίσκω το λόγο σε...
Γενικά μου αρέσει, απλά δε βρίσκω το λόγο σε πολλές ασκήσεις όπως μηχανήματα και πλάτη να πηγαίνεις μέχρι 2πλη. Και ας μην είναι 2rm δεν έχει σχέση πιστεύω δεν έχει νόημα.
-
05-01-16, 02:00
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 693.981
Κύριε να απαντήσω εγώ;;; Οι πρώτες 2 είναι high...
Κύριε να απαντήσω εγώ;;; Οι πρώτες 2 είναι high bar squat ενώ η 3η Olympic squat.
-
05-01-16, 01:59
Θέμα: Η Ρουτίνα μου
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 2.852
- Εμφανίσεις
- 792.316
Οδηγίες στο Βαγγέλη για τις άρσεις του έχω δώσει...
Οδηγίες στο Βαγγέλη για τις άρσεις του έχω δώσει εγώ. Μιας και τραβάει stiff leg δε μπορεί να ανοίξει άλλο τα πόδια και δεν έχει νόημα να κάνει κάτι σε sumo η έστω semi sumo stiff leg. Από πλάγια θα...
-
03-01-16, 16:30
Θέμα: Γραμμωση
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 93
- Εμφανίσεις
- 16.563
Προσωπικά πιστεύω πως για να κάνει autoregulation...
Προσωπικά πιστεύω πως για να κάνει autoregulation ένας αρχάριος ΣΩΣΤΑ είναι πάρα πολύ δύσκολο κα το πιο πιθανό να τον πάει πίσω. Σιγά μην σταματήσει πχ σε rpe 9 ας πούμε και δεν φτάσει μέχρι failure....
-
03-01-16, 16:25
Θέμα: Billy89 Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 61.248
Βασικά, το butt wink είναι πρόβλημα αλλά λύνεται...
Βασικά, το butt wink είναι πρόβλημα αλλά λύνεται έυκολα με το να τραβάς τα γόνατα όσο πιο έξω μπορεις και με το να πιέζεις τη μπάρα στα τραπς σου σα να θες να τη σπάσεις. Πάπως πιο βαθιά δε...
-
03-01-16, 02:11
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.971
Πολύ καλός. Ωραία δικέφαλα, τραπεζοειδής και...
Πολύ καλός. Ωραία δικέφαλα, τραπεζοειδής και στήθος καλό είναι μην το υποτιμάς. Keep up. Δώσε βάση στα πόδια.
-
29-12-15, 20:39
Θέμα: Ημερολογιο μου
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.916
- Εμφανίσεις
- 285.855
΄Σήμερα πλάτη. Άρσεις θανάτου 8χ160, 8χ160,...
΄Σήμερα πλάτη.
Άρσεις θανάτου 8χ160, 8χ160, 6χ160
Τροχαλία ανοιχτή λαβή 11χ59, 9χ59, 8χ59
Τροχαλία V λαβή 12χ54, 11χ54, 9χ54
Κωπηλατική t-bar με στήριξη στήθους 12χ50, 10χ50, 10χ50
Καθιστή... -
29-12-15, 15:16
Θέμα: Ημερολογιο μου
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.916
- Εμφανίσεις
- 285.855
Γεια σου φίλε. Αποφάσισα να περάσω σε σπλιτ...
Γεια σου φίλε. Αποφάσισα να περάσω σε σπλιτ επειδή βαρέθηκα να παίζω με βαριά φορτία τόσο συχνά και είπα να δουλέψω περισσότερο υπερτροφία. Παρ'όλα ταύτα τα βαριά σετ είναι πάντα στο πρόγραμμα όπως...
-
29-12-15, 13:57
Θέμα: Ημερολογιο μου
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.916
- Εμφανίσεις
- 285.855
100766 Τωρινή κατάσταση ποδιών. Ύψος 1.83,...
100766
Τωρινή κατάσταση ποδιών. Ύψος 1.83, κιλά 92, ηλικία 17. Ελπίζουμε ο νέος χρόνος να φέρει περισσότερα gains :) -
29-12-15, 01:31
Θέμα: Φώτο Τριανταφύλλου Ηλία
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 831
- Εμφανίσεις
- 517.317
Eδώ πιστεύω ειπώθηκαν όλα. Αυτό είναι το...
Eδώ πιστεύω ειπώθηκαν όλα. Αυτό είναι το επαγγελματικό bodybuilding.
-
28-12-15, 16:43
Θέμα: Φώτο Τριανταφύλλου Ηλία
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 831
- Εμφανίσεις
- 517.317
Προφανώς και αυτό το ξέρω Chris..Μόνο ένας αφελής...
Προφανώς και αυτό το ξέρω Chris..Μόνο ένας αφελής θα μπορούσε να πιστέψει το αντίθετο.
-
28-12-15, 00:58
Θέμα: Ημερολογιο μου
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.916
- Εμφανίσεις
- 285.855
Σήμερα πόδια. Squat βαθιά 7,5,3χ140, leg...
Σήμερα πόδια. Squat βαθιά 7,5,3χ140, leg extensions 18,14,11,9χ120lbs και hack squat 15,13,13χ200lbs μετα μπήκα μηριαία 3 σετ ξαπλωτός 15,12,10 reps και καθιστό με κράτημα και όταν δε μπορούσα χωρίς...
-
25-12-15, 03:39
Θέμα: Φώτο Τριανταφύλλου Ηλία
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 831
- Εμφανίσεις
- 517.317
Ηλίας Τριανταφύλλου από τα σώματα που θα ήθελα να...
Ηλίας Τριανταφύλλου από τα σώματα που θα ήθελα να φτάσω. Ποιότητα, όγκος μαζί με καλή γράμμωση χωρίς υπερβολές.
-
24-12-15, 17:59
Θέμα: Billy89 Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 61.248
Ολα τα λιφτς πολυ καλα και τεχνικα και τα σκουατ...
Ολα τα λιφτς πολυ καλα και τεχνικα και τα σκουατ και ο παγκος και οι αρσεις. Ωραιος.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500