πόδια δεν κάνω λόγω μηνίσκου αλλα και επειδή έχω επαρκή όγκο λόγω στίβου που έκανα παλιότερα.
αφήνω 1 λεπτο ξεκούραση ανα σετ.
Ήδη ξεκινησα να εφαρμόζω τη συμβουλή του "mono AEK" ανέβασα όλα τα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: madrivermadonus
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,09 δευτερόλεπτα
-
24-07-19, 08:51
Θέμα: μετα απο 3 μηνες στασιμοτητα;
Από madrivermadonus- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 12.893
πόδια δεν κάνω λόγω μηνίσκου αλλα και επειδή έχω...
-
17-07-19, 23:18
Θέμα: μετα απο 3 μηνες στασιμοτητα;
Από madrivermadonus- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 12.893
ευχαριστώ για την απάντηση καταρχάς απο οτι...
ευχαριστώ για την απάντηση
καταρχάς απο οτι κατάλαβα 15 κιλά ανα αλτήρα σου φαίνονται λίγα σωστα; (δηλαδή πίεση στήθους 30 κιλά σύνολο.) αν ναι προτείνεις να ανεβάσω και να ελαττώσω επαναλήψεις;... -
13-07-19, 19:47
Θέμα: μετα απο 3 μηνες στασιμοτητα;
Από madrivermadonus- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 12.893
μετα απο 3 μηνες στασιμοτητα;
Καλησπέρα σε όλους!
Εδώ και 3 μήνες ακολουθώ το παρακάτω πρόγραμμα. Ενώ τους πρώτους δύο μήνες ανέβασα σταδιακά βάρος στους αλτήρες έφτασα απο τα 11κιλά ανα αλτήρα στα 15 κιλά τώρα στον 3ο μήνα... -
20-06-17, 17:33
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 3.846
Παιδιά ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Η αλήθεια...
Παιδιά ευχαριστώ για τις απαντήσεις.
Η αλήθεια έιναι Ιωάννη οτι κι εγώ θεψρώ οτι το μέρα παρα μέρα έιναι οκ καθώς δεν πιέζομαι πολύ.
Επίσης οσο αφορά το μονόζυγο θα το προσπαθήσω...
Τέλος όσο... -
19-06-17, 17:57
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 3.846
3 ημέρες την εβδομάδα με τις επαναλήψεις που...
3 ημέρες την εβδομάδα με τις επαναλήψεις που ανέφερα για αρχή και στη συνέχεια αυξάνοντάς τις είναι οκ;
μονόζυγο δύσκολο να βάλω... -
19-06-17, 00:51
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 3.846
Ερωτηση για βαρη χερια-κορμο-ελλειψη χρονου
Χαιρετώ το forum
Θα ήθελα τις γνώσεις των έμπειρων σε ένα θέμα που πάντα με απασχολούσε και αποφάσισα στα 36 μου να το αντιμετωπίσω.
Ενώ είμαι 1,80 και 80 κιλά, έχω παράλληλα καλό σωματότυπο αλλα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6