Ήπια ένα φακελάκι εχτές νηστικός πριν από προπόνηση στήθους.. Ήπια όλο το φάκελο 2πλη δόση κ ομολογώ ότι είχα πάρα πολύ φλεβικοτητα ..Όχι τόσο ενέργεια Αλλά ίσως φταει το ότι ήμουν νηστικός...