Εγινε, σε ευχαριστω παρα πολυ!
Ξεκινησα απο εχθες το καινουργιο διατροφολογιο... Για να δουμε... :unsure:
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: N.G
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
28-02-18, 22:21
Θέμα: Συμβουλες/βοηθεια για πλανο διατροφης
Από N.G- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 8.444
Εγινε, σε ευχαριστω παρα πολυ! Ξεκινησα απο...
-
25-02-18, 04:44
Θέμα: Συμβουλες/βοηθεια για πλανο διατροφης
Από N.G- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 8.444
Οταν λεμε διπλασιο υδατανθρακα εννοουμε κρατοντας...
Οταν λεμε διπλασιο υδατανθρακα εννοουμε κρατοντας και την ιδια ποσοτητα υδατανθρακων;;
Για πρωινο τι προτεινεις ως εναλλακτικη; -
21-02-18, 19:29
Θέμα: Συμβουλες/βοηθεια για πλανο διατροφης
Από N.G- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 8.444
2 επι το βαρος μου, βγαινουν στα 152 γραμμαρια,...
2 επι το βαρος μου, βγαινουν στα 152 γραμμαρια, πολυ πιο ευκολα εφικτο Εβαλα παραπανω πρωτεινη ακριβως για να ειναι λιγος ο υδατανθρακας. Αλλα πραγματι μου κλοτσαει και εμενα αρκετα για αυτο και...
-
21-02-18, 18:29
Θέμα: Συμβουλες/βοηθεια για πλανο διατροφης
Από N.G- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 8.444
Συμβουλες/βοηθεια για πλανο διατροφης
Καλησπερα σε ολους.
Λοιπον προσπαθω να φτιαξω εδω και 2 ωρες ενα πλανο διατροφης γραμμωσης, ελαφρως υποθερμιδικο.
Ειμαι 76 κιλα, 180 υψος. Γυμναζομαι 3-4 φορες την εβδομαδα.
Εβγαλα (δεν ξερω... -
10-04-16, 13:49
Θέμα: Η διατροφη ογκου μου και μερικες αποριες
Από N.G- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 7.415
Λοιπον σχεδον 2 εβδομαδες μετα (με την μια να...
Λοιπον σχεδον 2 εβδομαδες μετα (με την μια να ειναι με αποχη απο το γυμναστηριο λογω γριπης) βρηκα πως πανω κατω οι θερμιδες συντηρησης μου ειναι 2.700.
Οποτε προσπαθω να κραταω ενα προγραμμα... -
02-04-16, 14:05
Θέμα: Συμβουλες, ενας χρονος ''δουλειας''
Από N.G- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.039
Επισης με τον ορο πολυαρθρικες τι ακριβως...
Επισης με τον ορο πολυαρθρικες τι ακριβως εννοεις;;
(sorry για το double post) -
02-04-16, 13:49
Θέμα: Συμβουλες, ενας χρονος ''δουλειας''
Από N.G- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.039
Καταρχας ευχαριστω και παλι για τις απαντησεις...
Καταρχας ευχαριστω και παλι για τις απαντησεις σας! :)
Γυμναζα μια μυικη ομαδα την φορα μεχρι και πριν τους τελευταιους 2 μηνες, σε συνδυασμο με υποθερμιδικη διατροφη.
Γενικα αν ειμαι... -
29-03-16, 23:47
Θέμα: Συμβουλες, ενας χρονος ''δουλειας''
Από N.G- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.039
Υπαρχουν καποιες ασκησεις που δεν γνωριζω για να...
Υπαρχουν καποιες ασκησεις που δεν γνωριζω για να πω την αληθεια αλλα θα το σημειωσω καπου και θα ζητησω απο τους γυμναστες να μου το δειξουν να το δοκιμασω εστω και μια βδομαδα να δω τι...
-
28-03-16, 07:08
Θέμα: Συμβουλες, ενας χρονος ''δουλειας''
Από N.G- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.039
Αιματολογικες κανω τακτικα γιατι αρεσουν στον...
Αιματολογικες κανω τακτικα γιατι αρεσουν στον γιατρο μου γενικα, γνωριζει οτι γυμναζομαι δεν εχει πει κατι. Εκανα προσφατα αιματολογικες (επιπεδα κρεατινης, για το συκωτι, θυροειδη, σιδηρου, γενικη,...
-
27-03-16, 21:58
Θέμα: Συμβουλες, ενας χρονος ''δουλειας''
Από N.G- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.039
Σας ευχαριστω πολυ κατ'αρχας ολους για τις...
Σας ευχαριστω πολυ κατ'αρχας ολους για τις συμβουλες σας παιδια :)
Η αληθεια ειναι οτι μου κανει και μενα εντυπωση που κανω τοσο συνθετες ασκησεις οταν αλλοι πολυ πιο γυμνασμενοι απο μενα... -
27-03-16, 20:09
Θέμα: Συμβουλες, ενας χρονος ''δουλειας''
Από N.G- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.039
Το προγραμμα μου αλλαζει ανα δυο μηνες με βαση το...
Το προγραμμα μου αλλαζει ανα δυο μηνες με βαση το τι μου δινουν απο το γυμναστηριο.
Λοιπον εχουμε και λεμε:
1η μερα στηθος, δικεφαλος
Στηθος:
Μπαρα 4 σετ το πρωτο 10 επαναληψεις, 2ο 8... -
27-03-16, 18:48
Θέμα: Συμβουλες, ενας χρονος ''δουλειας''
Από N.G- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.039
Συμβουλες, ενας χρονος ''δουλειας''
Καλησπερα σε ολους.
Εδω λοιπον ειναι οι φωτογραφιες μου μετα απο εναν χρονο σχεδον γυμναστηριου και διατροφης (απο τον Οκτωβριο στον ογκο, μεχρι τοτε υποθερμιδικη διατροφη). Κατα την αποψη μου... -
27-03-16, 01:06
Θέμα: Η διατροφη ογκου μου και μερικες αποριες
Από N.G- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 7.415
Εγινε, αντε να δουμε.. Πραγματικα ειμαι περιεργος...
Εγινε, αντε να δουμε.. Πραγματικα ειμαι περιεργος να δω τι θα γινει... Ευχαριστω και παλι !
-
27-03-16, 00:20
Θέμα: Η διατροφη ογκου μου και μερικες αποριες
Από N.G- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 7.415
Το θεμα ειναι ενα γιαουρτι θα με χορτασει; Το...
Το θεμα ειναι ενα γιαουρτι θα με χορτασει; Το ειχα δοκιμασει στο παρελθον και δεν μπορουσα να κοιμηθω απ'την πεινα.
Οποτε ποσους υδατανθρακες να κοψω θεωρητικα τουλαχιστον για να εχω μια... -
27-03-16, 00:05
Θέμα: Η διατροφη ογκου μου και μερικες αποριες
Από N.G- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 7.415
Γενικα θεμα με το φαγητο δεν εχω παντως...
Γενικα θεμα με το φαγητο δεν εχω παντως προσωπικα... Αρκει να ειναι προσαρμοσμενο στην καθημερινοτητα μου σωστα και να χαιρομαι την ωρα που τρωω οσο γινεται και να μην το βλεπω σαν αγγαρεια. Σημασια...
-
26-03-16, 19:57
Θέμα: Η διατροφη ογκου μου και μερικες αποριες
Από N.G- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 7.415
Σε ευχαριστω πολυ :). Σκεφτομαι να ανεβασω και γω...
Σε ευχαριστω πολυ :). Σκεφτομαι να ανεβασω και γω φωτογραφιες με την σειρα μου εδω να μου πειτε την γνωμη σας.
Ωραια οποτε με βαση αυτα που μου ειπατε σαν συνολο το νεο πλανο διατροφης που... -
26-03-16, 03:03
Θέμα: Η διατροφη ογκου μου και μερικες αποριες
Από N.G- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 7.415
Ουσιαστικα αυτο κανω μηχανικα γιατι δεν μπορω να...
Ουσιαστικα αυτο κανω μηχανικα γιατι δεν μπορω να φαω τοσο πολυ ρυζι οσο με παροτρινουν... Απλα με την διαφορα οτι προσθεσα σε καποια γευματα υδατανθρακα που δεν ειχαν (πχ το ενα γευμα με 4 ασπραδια...
-
25-03-16, 12:48
Θέμα: Η διατροφη ογκου μου και μερικες αποριες
Από N.G- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 7.415
Οντως αυτο ειναι κατι που ξεχασα να διευκρινησω....
Οντως αυτο ειναι κατι που ξεχασα να διευκρινησω.
Λοιπον το προγραμμα μου αυτη την στιγμη χωριζεται σε 4ις ημερες στο γυμναστηριο.
1η μερα: Στηθος, δικεφαλο
2η μερα: Πλατη
3η μερα: τρικεφαλο,... -
22-03-16, 18:39
Θέμα: Η διατροφη ογκου μου και μερικες αποριες
Από N.G- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 7.415
Η διατροφη ογκου μου και μερικες αποριες
Καλησπερα σε ολους
Πρωτα απ'ολα θα ηθελα να πω πως ειμαι 72 κιλα και 1,78 υψος.
Τους τελευταιους 6-7 μηνες λοιπον ακολουθω αυτο το πλανο διατροφης (αυξανοντας σταδιακα τον υδατανθρακα) αλλα χωρις... -
23-01-16, 19:46
Θέμα: Εξαγωγή φρονιμίτη
Από N.G- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 28.536
Καταρχας ευχαριστω για τις γρηγορες απαντησεις...
Καταρχας ευχαριστω για τις γρηγορες απαντησεις και για την μεταφορα του θρεντ σε ηδη υπαρχον απο τους συντονιστες-διαχειριστες. :)
Γενικα ηταν μια απλη εξαγωγη, αντιβιωση σταματαω σημερα το... -
23-01-16, 18:34
Θέμα: Εξαγωγή φρονιμίτη
Από N.G- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 28.536
Εξαγωγη
Καλησπερα σε ολους. :)
Εχθες πηγα και εβγαλα εναν φρονιμιτη ο οποιος μου δημιουργουσε κατα καιρους φλεγμονες στα ουλα κλπ.
Ο οδοντιατρος μου ειπε οτι γενικα την ημερα της επεμβασης να μην παω στο... -
Σας ευχαριστω πολυ παιδια για το ενθερμο...
Σας ευχαριστω πολυ παιδια για το ενθερμο καλωσορισμα :welcome:
-
18-07-15, 00:05
Θέμα: Προβληματισμος
Από N.G- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 1.429
Προβληματισμος
Λοιπον προχθες για να μην τα πολυλογω καταληξαμε με τον γυμναστη-διατροφολο που με παρακολουθει σε μια μικρη διαφοροποιηση διατροφης-προγραμματος στο γυμναστηριο για ενα 20ημερο. Ουσιαστικα ξεκινησα...
-
Γεια σας!
Καλησπερα και απο μενα.
Ονομαζομαι Νικος, ασχολιομουν αρκετα χρονια με τον αθλητισμο στο παρελθον, Στην πορεια εδωσα πανελληνιες εις διπλουν (= παρατησα εντελως τον εαυτο μου) και τωρα σιγα σιγα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 24 από 24