Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: IFBB Jo12

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.684

    βοηθεια για διατροφη

    Γεια σας ειχα ξεκινήσει διατροφη γραμμωσης πριν ενα μηνα απο 89 επεσα στα 86 με υψος 1.73 24 χρονων απο τις 2750 θερμιδες συντηρησης τις εριξα στις 2350 ολα καλα μεχρι που τραυματιστηκα στον ώμο...
  2. Απαντήσεις
    75
    Εμφανίσεις
    134.741

    Εκει που αναφερει το 50% στο μεταπροπονητικο...

    Εκει που αναφερει το 50% στο μεταπροπονητικο ροφημα δεν ειναι πολυ δηλαδη αν καταναλωνω 200 τα 100 να ειναι απο απλο υδατανθρακα? σε περιοδο γραμμωσης μου φενονται πολλα και τις ημερες ξεκουρασεις...
  3. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.718

    Καποιος??

    Καποιος??
  4. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.718

    πως σας φενεται η διατροφη για γραμμωση

    Γεια σας αλανια και καλη χρονια ειμαι 173 cm 85 kg 23 χρονων στοχος ειναι να κατεβω στα 72-73 κιλα γημναζομαι 5 φορες την εβδομαδα οι θερμηδες ειναι στης 2852 κανω κυκλικη λυψη θερμηδων
    1)2752...
  5. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    7.150

    Το ρυζι ειναι ζυγισμενο ωμο ο υδατανθρακας ειναι...

    Το ρυζι ειναι ζυγισμενο ωμο ο υδατανθρακας ειναι χωρισμενος σε 5 γευματα απλος το πρωι λαμβανω λιγο περισοτερο πιστευω 3 πηγες πρωτεινης ειναι αρκετες ναι οντος κακο που δεν τρωω λαχανικα και φρουτα...
  6. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    7.150

    σχολιασμος διατροφης ογκου

    Γεια σας με λενε γιαννη ,ξεκινησα προσφατα διατροφη ογκου ειμαι 84 κιλα 173 cm 23 χρωνον τους τελευτεους
    δυο μηνες εκανα διατροφη για απωλεια λιπους απο 90 επεσα στα 84 αλλα αποφασισα πως δεν εχει...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6