Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: loukiss

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    88
    Εμφανίσεις
    84.904

    Δεν ειμαι σιγουρος ποσα εχει να προσφερει σε...

    Δεν ειμαι σιγουρος ποσα εχει να προσφερει σε γνωσεις καποιος που εχει απιστευτα γεννετικα σε κατι.... Ο,τι κι αν εκανε θα ηταν παρα πολυ δυνατος... Προσωπικη μου αποψη απλα. Ο τυπος ειναι κτηνος με...
  2. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    7.093

    Κοιτα να δυναμωνεις στο γυμναστηριο και να τρως...

    Κοιτα να δυναμωνεις στο γυμναστηριο και να τρως τοσες θερμιδες ωστε να ανεβαινεις σε σωματικο βαρος...
  3. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    7.093

    τι κιλα κανεις σε παγκο και καθισματα;

    τι κιλα κανεις σε παγκο και καθισματα;
  4. Απαντήσεις
    48
    Εμφανίσεις
    25.757

    Δημοσκόπηση: Μιλαμε για προσωπικες αποψεις οποτε παραθετω και...

    Μιλαμε για προσωπικες αποψεις οποτε παραθετω και τη δικια μου:

    -Deadlift: Χωρις αγχος, μπορω να ειμαι αρκετα χαλαρος και χωρις ιδιαιτερα τσιτωματα να χτυπησω τρομερους (για τα δικα μου δεδομενα)...
  5. Απαντήσεις
    530
    Εμφανίσεις
    126.963

    Πολυ καλος ρε παιχτη. Χερι μπομπα :thumbup:

    Πολυ καλος ρε παιχτη.

    Χερι μπομπα :thumbup:
  6. Απαντήσεις
    117
    Εμφανίσεις
    100.059

    εγω θα τα κρατουσα σταθερα για ενα διαστημα και...

    εγω θα τα κρατουσα σταθερα για ενα διαστημα και θα πηγαινα με progressive overload.. αφου βαρας θερμιδες τωρα και εχεις χωρο για αυξηση σωματικου βαρους θα δυναμωσεις γρηγορα.. παραδειγμα:
    (ας πουμε...
  7. Απαντήσεις
    117
    Εμφανίσεις
    100.059

    μην μενεις μονο σε ramping μεχρι ενα τοp set....

    μην μενεις μονο σε ramping μεχρι ενα τοp set. Κατα τη γνωμη μου μπορει να κανεις ramp μεχρι ενα καλο ποσοστο 85-95% για PR ή για activation (αναλογα πως νοιωθεις) και μετα να το ριχνεις σε working...
  8. Απαντήσεις
    117
    Εμφανίσεις
    100.059

    τιμιο το προγραμμα.. τι lifts εχεις ;

    τιμιο το προγραμμα..

    τι lifts εχεις ;
  9. Απαντήσεις
    265
    Εμφανίσεις
    54.616

    Δημοσκόπηση: εγω το θεωρω εξελιξη που πρεπει να αξιοποιηθει αν...

    εγω το θεωρω εξελιξη που πρεπει να αξιοποιηθει αν ειναι εφικτο.

    αν εισαι προσεκτικος και εχεις και τα φραγκα για ποιο λογο να κολλησεις σε κατι τετοιο ;;

    εφοσον το αγαπας και θες να αφιερωθεις...
  10. Απαντήσεις
    47
    Εμφανίσεις
    13.300

    Ultra μ αρεσει πολυ το σκαρι σου σοβαρα, πολυ...

    Ultra μ αρεσει πολυ το σκαρι σου σοβαρα, πολυ μυωδης για τη γραμμωση σου.. Η πλατη ισως δεν σου βγηκε καλα στο posing δεν ξερω παντως καμια σχεση με το μπροστα που ειναι μπομπα. Καλη συνεχεια.
  11. Απαντήσεις
    975
    Εμφανίσεις
    148.863

    τι ειναι αυτα που γραφεις??? :?

    τι ειναι αυτα που γραφεις??? :?
  12. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.139

    Καλα dakon μιλαμε τωρα για τον world record...

    Καλα dakon μιλαμε τωρα για τον world record holder στην κατηγορια του ετσι και πιτα στα φαρμακια οπως ολοι με ΤΟΠ genetics. Δεν μιλαμε καν για το μεσο ασκουμενο...
  13. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.139

    απο ενα σημειο και μετα ειναι απειροελαχιστες οι...

    απο ενα σημειο και μετα ειναι απειροελαχιστες οι διαφορες!

    ναι γινεται απλα ειναι πιο εντονο σε αρχαριους και μετα σχεδον δεν φαινεται και ειναι σαν να εισαι κολλημενος στο ιδιο σημειο.. Καλυτερα...
  14. Απαντήσεις
    54
    Εμφανίσεις
    17.145

    συμφωνω με leftis.. πολλα imbalances το χω...

    συμφωνω με leftis..

    πολλα imbalances το χω διαβασει απο πολλους που βγαινουν μετα απο 1 χρονο με καλα lifts και ασχημες αναλογιες..

    με καποιες διορθωσουλες βεβαια θα ηταν jet
  15. Θέμα: 5/3/1

    Από loukiss
    Απαντήσεις
    88
    Εμφανίσεις
    32.754

    για καθε καινουριο cycle εννοεις ετσι? Οχι καθε...

    για καθε καινουριο cycle εννοεις ετσι? Οχι καθε βδομαδα.. (1 cycle = 3 weeks). Η καθε βδομαδα εχει ποσοστα
  16. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.139

    @procop δεν υπαρχει θεμα σε αυτο που λες. Απλα...

    @procop δεν υπαρχει θεμα σε αυτο που λες.

    Απλα ετσι οπως τα εχεις και τα βλεπω το 3κεφαλο σου "δουλευει" 3 φορες τη βδομαδα.. Κοιτα οι φορες που θα χτυπηθει (push muscles) να μην ειναι κοντα...
  17. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.139

    Καντο ετσι Δευτερα: Στηθος-Δικεφαλα (πιανεις...

    Καντο ετσι

    Δευτερα: Στηθος-Δικεφαλα (πιανεις και ωμους και τρικεφαλα)
    Τριτη: Ποδια
    Τεταρτη: off
    Πεμπτη: Ωμοι-Τρικεφαλα
    Παρασκευη: Πλατη - Τραπεζοειδεις
  18. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.139

    ειναι γενετικο αυτο φιλε.. δεν θα γεννηθουν μυς...

    ειναι γενετικο αυτο φιλε.. δεν θα γεννηθουν μυς απο το πουθενα... κοιτα να μεγαλωσεις γενικα τους μυς σου γενικα αυτο θα φτιαξει την εικονα σου.


    71424
  19. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    4.705

    για πισω ωμους βαλε και βγαλε τη μια πιεση..

    για πισω ωμους βαλε και βγαλε τη μια πιεση..
  20. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    4.705

    Αμα εχεις επικλινεις πιεσεις στο στηθος , δεν...

    Αμα εχεις επικλινεις πιεσεις στο στηθος , δεν χρειαζεσαι 2 πιεσεις για ωμους.. Βαλε 1 .

    βαλε για πισω ωμους.. δεν βλεπω καμια..
  21. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.860

    δεν ισχυει τοσο πολυ αυτο που λες.. Μπορεις να...

    δεν ισχυει τοσο πολυ αυτο που λες.. Μπορεις να δυναμωσεις ακομα και οταν χανεις κιλα, με σωστη προπονηση...

    Τωρα το μονο προφανες ειναι οτι οταν καποιος τρωει περισσοτερο εχει περισσοτερη...
  22. Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    7.561

    stef ρεκορ σε προπονηση μιλουσα δεν αναφερθηκα σε...

    stef ρεκορ σε προπονηση μιλουσα δεν αναφερθηκα σε διαγωνισμους.. οκ λοιπον καταλαβαινομαστε τωρα :turtle:
  23. Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    7.561

    Ερειστικος δν ειμαι οπως ανεφερα. Μην το γυρναμε...

    Ερειστικος δν ειμαι οπως ανεφερα. Μην το γυρναμε σε προσωπικο επιπεδο.. :thumbup:

    Γραφεις ξεκαθαρα οτι δεν ειναι αναγκη να κανεις ρεκορ ή (με αλλα λογια) να εχεις προοδο.. Τι δεν καταλαβα;

    Και...
  24. Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    7.561

    διαφωνω καθετα οπως και η στοιχειωδης...

    διαφωνω καθετα οπως και η στοιχειωδης χημεια/αναπτυξη του σωματος μαζι σου.. Αν δεν υπαρχει προοδος στην επιβαρυνση δεν θα υπαρχει και προοδος στο σωμα σου.. Για την πρωτεινη δεν εχει καποια σχεση ,...
  25. Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    7.561

    Καταρχας, 40 μερες ειναι παρα πολλες για off δν...

    Καταρχας, 40 μερες ειναι παρα πολλες για off δν γινεται να συνεχισεις κατευθειαν λες και δεν εγινε τιποτα..

    Δευτερον, δεν εχει σημασια ο αριθμος των γευματων. Σημασια εχει να παιρνεις τις θερμιδες...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4