Αναζήτηση:

Ρωτησα για παν ενδεχομενο, ευχαριστω παντως!

Παιδες πειραζει να βαζω μεσα στο shaker μαζι με πρωτεινη και την κρεατινη μετα την προπονηση;

Αυτο ξεχασα να αναφερω, αν και ειχα ενα 2μηνο να παω γυμ λογω ελειψης χρονου (εκανα σταθερα ομως μονοζυγο καμψεις ποδηλατο) απο τη πρωτη μερα επαιζα τα ιδια κιλα και δεν ενιωθα κουραση :P Επισης τωρα...

Παιδια καλησπερα, σημερα τελειωσα το "φοτωμα" και δεν εχω δει καποια ιδιετερη διαφορα στα κιλα (μισο κιλο πανω), οχι οτι περιμενα να γινω τερας αλλα ειχα την εντυπωση οτι με την κρεατινη βαζεις...

Ευχαριστω Ανδρεα για το ενδιαφερον σου, επισης θα ηθελα να ρωτησω πως ειναι καλυτερα με αδειο η γεματο στομαχι;

Ευχαριστω παιδια. Επισης στις προηγουμενες σελιδες διαβασα οτι για καλυτερη αποροφηση (της κρεατινης) να παιρνει ο αθλητης και υδατανθακα. Ενα φρουτο η ενα παστελι ειναι αρκετα;

Παιδια γεια χαρα εχω να κανω και γω μια ερωτηση. Στην περιοδο φορτωσης πρεπει να παιρνεις τεσσερις φορες τη μερα απο 5γρ κρεατινη για μια εβδομαδα συμπεριλαμβανονται οι μερες που δεν κανεις βαρη;...

Εχεις δικιο ξεχασα το ερωτηματικο. Ευχαριστω παντως

Γεια χαρα στο forum, ειμαι καινιουριος οπως και στο χωρο της γυμανστικης και γι αυτο ψαχνω απαντησεις στα πολλα ερωτηματα που εχω. Γυμναζομαι 8 μηνες τωρα με σταθερες προπονησεις αλλα τον τελευταιο...