Αναζήτηση:

Το συμπέρασμα ποιό είναι?

1) Καλύτερα 5gr μόνο τις ημέρες της γυμναστικής, για ένα μήνα?
ή
2) 5gr κάθε μέρα, για ένα μήνα?

thanks φίλος :toast:
θα τσεκάρω κ το άρθρο που μου λες.

Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας!

Με ενδιαφέρει περισσότερο το να μην επιβαρύνω τον οργανισμό μου από το να έχω πιο γρήγορα κάποια αποτελέσματα που ούτως ή άλλως θα έρθουν.

Τα 5gr μετά την...

Γειά σας παιδιά μια ερώτηση θέλω να κάνω.
Πήρα την Nutrisport Creatine Powder κ αναρωτιέμαι αν παίρνω για 1 μήνα 5gr ημερισίως μετά την προπόνηση, χωρίς φάση φόρτωσης-μόνο συντήρηση (είμαι 72kg κ...