Την κρεατινη μπορω να την παίρνω μονο τις μέρες προπόνησης?δηλαδη μετα την προπόνηση?γυμναζομαι 4φορες την εβδομάδα και κανω λήψη πρωτεΐνης και κρεατινης μαζι τρώγοντας μια κουτάκια μέλι για καλητερα...