Αναζήτηση:

Παιδες...εχω σταματησει την κρεατινη εδω και δυο εβδομαδες...οχι μονο δεν εχασα κανενα κιλο ( απο κατακρατηση ) αλλα ουτε επεσα καθολου σε δυναμη στο gym ... το αντιθετο, ανεβηκα κι αλλο .... Κι...

κι εγω αυτο σκεφτομαι...και απο τη στιγμη που παιρνω μονο 5 την ημερα, νομιζω με παιρνει για 2 μηνες on 1 off !

sanitarium και mikekan ευχαριστώ για τις απαντησεις και την επιβεβαιωση ...γιατι οσο και να διαβαζω και να σιγουρευομαι, παντα εχω αποριες... αλλα αφου τα 5 μονο την ημερα λειτουργουν σε εσας μια...

Τι ειναι αυτο το πραγμα με την κρεατινη ! Διαβαζεις , διαβαζεις και συμπέρασμα μηδέν :P... Λοιπον...Μετά απο αρκετό διάβασμα εδω μεσα , σε ξένα sites , ερευνες , κατι βιντεακια που ειδα κτλ ......

Σ ευχαριστώ για την απαντηση christos100 ! Θα ξεκινησω μ αυτη τη δοσολογια ...μια χαρα ! Εντωμεταξύ πηγα σε ενα καταστημα σημερα να παρω την reflex , δεν την ειχε και ηθελε να μου πουλησει την all...

παιδια σκοπευω να ξεκινησω την reflex creapure ... εχω διαβασει οτι συνηθως την παιρνουμε 5γ το πρωι και 5 μετα την προπονηση ...και τις off μερες 5 γ ... θελω να ρωτησω ομως, επειδη ξερω οτι...