η κρεατινη μπορει να δωση καποια βοηθεια στην προπονηση αλλα μεχρι εκει μονιμα πρηξηματα η μυικα κιλα οχι μεγαλες δοσεις κρεατινης ειναι αχρηστες ενας συνδιασμος κρεατινης και νιτρικου πανω στην...