Αναζήτηση:

ναι, αυτό έκανα και κάνω και εγώ, beefmeup...Την τυπική δοσολογία ακολουθώ, με τα 10γρ...και πιστεύω, ή έστω θέλω να πιστεύω, πως, επιφέρει μία κάποια διατήρηση της δύναμης, στο πλαίσιο της...

Καλημέρα κύριοι (και κυρίες -.-) και από εμένα....Έχω και εγώ μία απορία σχετικά με την χρήση της κρεατίνης και πιο συγκεκριμένα με την δοσολογία της....Γνωρίζω τα σχετικά περί "φορτώματος" και...

τί εννοείς το θεωρείς άσκοπο.???Θέλω να πω, το να παίρνει κανείς 10 γρ τις μέρες που γυμνάζεται (5 πριν την προπόνηση και 5 μετά) και 5 γρ τις υπόλοιπες γιατί είναι άσκοπο??Εννοώ, μία τυπική δηλαδή,...

Γιατί μόνο 5γρ κατά την γράμμωση.??

Η δική μου απορία αφορά στο πού ακριβώς συνίσταται η διαφορά τους....Δεδομένου ότι ο καφές περιέχει καφεΐνη..και αποτελεί την πλέον γνωστή και συνηθισμένη πηγής της...( εννοείτε προφανώς ότι υπάρχει...

Καλησπέρα rey1989..Όχι...από Λάρισα κατάγομαι και είμαι φοιτητής στο Πολυτεχνείο :-)

Βασικά από ότι είδα από προυπάρχοντα ποστς...πολλοί ισχυρίζονται ότι δεν είναι απαραίτητη η λήψη απλών υδατανθράκων για την αφομοίωσή της(πέρα από το μετα-προπονητικό όπου ούτως ή αλλως παίρνουμε...

>>>Έχω και εγώ μία απορία με την σειρά μου..Στην καρτέλα διατροφή>περισσότερα για την κρεατίνη αναφορικά με τον συνδυασμό των απλών υδατανθράκων και της κρεατίνης αναφέρεται το εξής:

"Ένα...

Η κρεατίνη δείχνει αποτελεσματική σε αγωνίσματα που απαιτούν μέγιστη προσπάθεια σε σύντομο χρονικό διάστημα, με διαλείμματα ενδιάμεσα...(π.χ στο Β.Β. που καταβάλεις μέγιστη προσπάθεια για ένα σύντομο...