Αναζήτηση:

βρηκα αυτο...

How to Cycle Creatine

The principle is simple. We do short term ‘creatine loading‘ following by ‘creatine abstinence’ over and over again. The pattern goes like this:

Load...

οκ σας ευχαριστω :thumbup:

οταν λες φιλε να το δοκιμασω χωρια?? και οταν λεσ για διατροφη και προπονηση εννοεις να συνεχισω με την προπονηση που κανω τωρα?

ισως τοτε να δοκιμασω ακομη μια φορα για ενα 2μηνο και θα δω πως θα παει...

καλως σας βρηκα..ευχαριστω φιλε lao..οχι δεν περιμενω τσιτες κτλ αυτο που περιμενω ειναι οπως ειπες περισσοτερη αντοχη-δυναμη...μαλλον θα δοκιμασω kre-alkalyn και βλεπουμε...

ωραια..

09:00 -> 5 κουταλιες quaker + 1 σκουπ πρωτεινη σε 300ml γαλα 0,1%..
12:00 -> 5 ασπραδια αυγων και ενα κροκο + τοστ ολικης αλεσεως με γαλοπουλα κ μια φετα τυρι χαμηλων λιπαρων
14:00 ->...

η αληθεια ειναι οτι το φοβηθηκα λιγο να συνεχισω περισσοτερο απο 1μιση μηνα :unsure: απο διατροφη αυξησα υδατανθρακες οπως και το νερο που ηταν τουλαχιστο 3L...ισως λοιπον να φταιει το οτι δεν την...

σκεφτομαι να τη δοκιμασω..απο'τι βλεπω αυτι ειναι σε χαπια, σχετικα με δοσολογιες κτλ ξερεις??

Roid Rage οχι δεν μπορουσα για το κατι παραπανω ειτε κιλα ειτα μια παραπανω επαναληψη...φιλε Lao επαινα την πρωτεινη της ON το πρωι και μετα την προπονηση, και το xtend της scivation μετα την...

οταν λες διαφορα στην δυναμη τι εννοεις φιλε?

Μια ερωτηση ρε παιδες, οταν επαιρνα κρεατινη για πρωτη φορα αρχισα με 2.5γρ πρωι κ 2.5γρ μετα την προπονηση..δεν ειδα ομως να εχω οποιαδηποτε διαφορα στην αποδοση μου...να εχω περισσοτερη ενεργεια...