Γεια σας παιδια.. λεω να ξεκινισω κ εγω κρεατινη..Ειναι καλα να παρω την Reflex που εχει στο eshop? Κ να την περνω μιση ωρα πριν την προπονα με νερο αφου εχω ηδη φαει? Η εχετε να προτινετε καποια...