Αναζήτηση:

ειχα την εντυπωση πως η κρεατινη "σε πιανει" πριν την προπονηση..αμα ομως την παιρνεις μετα,τοτε δεν εχει νοημα πιστευω να παρεις κοντα τις δοσεις ,αφου στην ουσια μενει..

oχι,2
μια το πρωι και μια σαν ποστ,χθες πηρα το pre και post που δεν βλεπω να το ξανακανω..

εγω πηρα με το πρωινο σημερα στις 10.30 και ξαναπηρα στις 13.30 κ μεσημεριανο στις 3.30.. με βλεπω να το αλλαζω να παιρνω πριν την προπ στις 12 κ ξανα κατα τις 18.00 -19.00 μαζι με κατι αλλο...

εκτος απ το πρωινο (5γρ),θα πρεπει να παρω και μετα την προπ ? (αναμεσα ειναι 4 ωρες περιπου) η 1 φορα την μερα (του πρωινου) φτανει ?

επισης δεν θα κανω φορτωμα (4 φορες την μερα απο 5γρ την...

με βαση οτι πηγαινω παντα στο τζιμ νωρις το μεσημερι,(12-2) θα ηταν σωστο να παρω την κρεατινη με το πρωινο μου ? κατι διαβασα οτι θελει αδειο στομαχι ομως..
μηπως να την παρω ΠΙΟ πριν απ το πρωινο...

σε ευχαριστω πολυ φιλε που απαντας ξεκαθαρα κ κατανοητα!! σκεφτομαι να την ξεκινησω σε 2 βδομαδες,αφου ξαναμπω στο κλιμα,επισης επειδη παιρνω και myofusion (70αρα) μηπως θα πρεπει η επομενη πρωτεινη...

*ΣΥΓΝΩΜΗ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΗΞΕΡΑ ΠΟΥ ΝΑ ΤΟ ΠΟΣΤΑΡΩ ΜΙΑΣ Κ ΑΝΑΦΕΡΟΜΑΙ ΣΤΗΝ ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΤΟ ΒΑΛΑ ΕΔΩ**σημερα αλλαξα γυμναστηριο (το εμαθα απο εδω το gym). Ειχα να παω 20 μερες γιατι ειχα κανει εγχειρηση κ μου...

Καλημερα παιδια, μαζι με κρεατινη, για καλυτερη απορροφηση τι προτεινεται ?? (μαλτ+δεξτροζη) που τα βρισκουμαι ?:unsure: