Αναζήτηση:

η celltech ειναι φόρμουλα κρεατίνης με υδατάνθρακα και διάφορα άλλα..........δεν ξέρω εαν ψάχνεις φόρμουλα κρεατίνης ή απλά μια σκέτη κρεατίνη...... πάρε μια καθαρή μονουδρική creapure ......

άμα την ξέχασε τότε να την πάρει , και να μην την ξανα ξεχάσει :)

άμα τελείωσες την προπόνηση το βράδυ είσαι οκ, αλλιώς για ποιό λόγο να πάρεις

με μονο 120καπς θες και φορτωμα? ουτε για το σ/κ δεν θα σε βγαλει το κουτι
ναι μπορεις να την παρεις και prewrk και postwo αλλα δεν συμφερει ρε φιλε δεν ειναι για πολλες μερες....γνωμη μου οταν την...

φιλε αρκετα pre-wrk περιεχουν συνδιασμο κρεατινης-καφεινης :thumbup:

μιση με μια ωρα μετα χοντρικα...

Πριν την προπο δεν εχω παρει ποτε!
συνηθως πρωι παιρνω και αμεσως μετα την προπονηση μαζι με πρωτεινη!

δεν παιζει ρολο? δεν εχει καλυτερη αποροφηση μετα τις προπονησεις?

(θα το δοκιμασω και...

απο ημ/ληξης πως παει?
αν ειναι οκ, ανακινησε το κουτι λιγο δυνατα για να τα ξαναγινει οπως ηταν ;)

δεν υπαρχει θεμα παντως εχω παρει κ εγω ετσι κρεατινη που την ειχα αφησει καιρο...

περιεργο παντως να σε στελνει ολη μερα...:unsure:

τι αλλους συνδιασμους κανεις με την κρεατινη?απο την πρωτη μερα αρχισε να σε... στελνει?

Ποση κρεατινη παιρνεις καθημερινα φιλε? τι ποσοτητες?

αν δεν εχει μεζουρα βαλε με κουταλακι του γλυκου!;)
ναι μια βδομαδα κανε υπερπληρωση

φιλος ριξε μια ματια σ αυτο θα σε βοηθησει σε πολλα ;)
...

μετα απο μηνα η 40 μερες περιπου...

εγω οποτε ξεκιναω κρεατινη σταματαω το καφε ! μονο σ/κ θα πιω που δν κανω και προπονησεις!
αυτα δν πανε μαζι, καλο ειναι να αποφευγετε ο καφες! ειδικα ο νες? αστα βραστα! μακριααα :green:

κυκλοι για κρεατινη υπαρχουν αλλα δεν εχω ακουσει για τοσο λιγο 3 βδομαδες κλπ
εγω παιρνω καθαρη κρεατινη μονοϋδρικη μαζι με καποια γλυκαντικη (πχ δεξτροζη-γλυκοζη) και την κραταω 8 βδομαδες ,μετα...