Αναζήτηση:

Ε γιατι δε μου κολλαει να κανω και ποδια και πανω μερος την ιδια μερα,να στελνω το αιμα σε τοσα σημεια,ουτε πρηξιματα νιωθω ουτε τπτ.

Προσωπικα παιζω push-pull-legs...απλα με αρκετα μεγαλυτερο...

A παιζεις full body οκ.Γραψε ακυρο.

Να προτεινω κατι δεν εχω,μιας και δεν ειμαι fan των full body.

Συνεχισε ο,τι κανεις:clap:

Αλλος ανθρωπος τωρα που γεμισες με πριν...τι υψος-κιλα?Εχεις στενο σκελετο ε?

3 φορες τη βδομαδα squat ρε μαν ειναι υπερβολη συν οτι θα ναι παντα τιγκα στα νερα και δε θα βλεπεις τη δουλεια.Θα μου...