Αναζήτηση:

Λοιπον....Ειμαι 1.81 97 κιλα, 38 ετων.Βασικος στοχος ειναι να φτασω 88 για να αρχισω γραμμωση.Στο γυμναστηριο ως αρχαριος που ειμαι πηγαινω μερα παρα μερα.Κανω το προγραμμα που βρηκα σε αυτο ττο...

Ετσι ακριβως ξεκινησα.Με κενη μπαρα.Λεω να συνεχισω ετσι για 1 εβδομαδα και μετα θα προσθετω λιγα μαλλον καθε εβδομαδα.Ευχαριστω .

Θελω να ρωτησω σαν αρχαριος που δεν εχει ασχοληθει ποτε με βαρη οταν κανω ασκησεις με μπαρα να
προσθετω καποια κιλα η να κανω τις ασκησεις με κενη μπαρα?Για να μην πιαστω απο τις πρωτες προπονησεις.

Γεια σε ολους . Δεν εχω πολλες μερες που γραφτηκα στο site και εχω διαβασει αρκετα αρθρα και
μπορω να πω οτι οι πληροφοριες πεφτουν σαν βροχη αναμεσα στα μελη.Επειδη εχω διαβασει καποια αρθρα
για...

Καλημερα σε ολους.
Ειμαι ο Δημητρης 38 ετων απο θεσ/νικη και ετσι απλα αποφασισα να ασχοληθω με το αθλημα.Γνωριζω βεβαια πως η ηλικια μου δεν ειναι και η καλυτερη για να ξεκινησει καποιος αλλα εγω...