ακριβώς το ίδιο πράγμα έχω και εγώ ο ώμος και η αριστερή πάνω μεριά του στήθους πολύ πιο τούμπανη απο την δεξιά και όταν κάνω προπονήσεις ιδιαίτερα πάγκο νιώθω το δεξί να κουράζετε πιο πολύ.Τώρα για...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Theristis
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
02-02-08, 20:44
Θέμα: Δυσανάλογο μεγάλωμα μυών
Από Theristis- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 5.777
ακριβώς το ίδιο πράγμα έχω και εγώ ο ώμος και η...
-
14-07-07, 15:34
Θέμα: Διατροφή σε διακοπές
Από Theristis- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 11.498
Η ξεκούραση είναι ΑΝΑΓΚΑΙΑ άμα προέρχεσε απο μια...
Η ξεκούραση είναι ΑΝΑΓΚΑΙΑ άμα προέρχεσε απο μια περίοδο όγκου και γράμμωσης θα σου κάνει καλό τώρα όσο για την διατροφή είναι μέσα στην ξεκούραση μην ανυσηχείς δεν πρόκειτε να σε χαλάσει έτσι όπως...
-
09-07-07, 02:59
Θέμα: Bodybuilding.gr is back!
Από Theristis- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 13.826
ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ επανήλθε το forum τόσο καιρό νομίζαμε...
ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ επανήλθε το forum τόσο καιρό νομίζαμε οτι πάει το χάσαμε.Γεια σε όλους τους συμφορομίτες και συμφορουμίτισες. :army2:
-
19-04-07, 16:52
Θέμα: Arnold's video
Από Theristis- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 7.840
Σε ευχαριστώ πολύ. :army2:
Σε ευχαριστώ πολύ. :army2:
-
18-04-07, 21:23
Θέμα: Arnold's video
Από Theristis- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 7.840
Ωραίο video μίπως ξέρουμε ποιο είναι το...
Ωραίο video μίπως ξέρουμε ποιο είναι το τραγουδάκι που παίζει στην αρχή?Πολύ θα με εξυπηρετήσετε. :D
-
18-04-07, 09:34
- Απαντήσεις
- 506
- Εμφανίσεις
- 210.447
Δημοσκόπηση: Συμφωνώ με τον top_gun καλό είναι η γυναίκα να...
Συμφωνώ με τον top_gun καλό είναι η γυναίκα να έχει και καμπύλες.
-
10-04-07, 23:27
Θέμα: Απορία!!!!
Από Theristis- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 4.060
Η γνώμη μου είναι να ξεκινίσεις τώρα σιγά σιγά...
Η γνώμη μου είναι να ξεκινίσεις τώρα σιγά σιγά γράμμωση μέχρι τέλος καλοκαιριού για να νιώθεις και εσύ καλύτερα αφού θα βλέπεις το αποτέλεσμα που θέλεις.
-
10-04-07, 21:48
Θέμα: Απορία!!!!
Από Theristis- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 4.060
Πρώτα απο όλα την πρωτεϊνη μην την βάζεις μαζί με...
Πρώτα απο όλα την πρωτεϊνη μην την βάζεις μαζί με τα φάρμακα ή σε κάποια παρόμοια κατηγορία να την βάζεις μαζί με τα φαγητά οπότε δεν είναι κάτι αναντικατάστατο που δεν μπορείς να συμπληρώσεις με την...
-
Έχεις δίκιο αλλά πίσω απο τις συσκευασίες των...
Έχεις δίκιο αλλά πίσω απο τις συσκευασίες των τροφών τα έχει όλα σε άβραστες τιμές οπότε το μετράς πρώτα ωμά.
-
Παιδιά σας ευχαριστώ πολύ. :army2:
Παιδιά σας ευχαριστώ πολύ. :army2:
-
Σε ευχαριστώ πολύ και κάτι ακόμα που θα ήθελα να...
Σε ευχαριστώ πολύ και κάτι ακόμα που θα ήθελα να ρωτήσω 100γρ. ψημένου στήθος κοτόπουλο πόση πρωτεϊνη περιέχει στο περίπου πάντα 1 πάνω 1 κάτω δεν χάθηκε ο κόσμος.
-
SoS help
Θα ήθελα να σας κάνω μια ερώτηση μίπως ξέρει κανένας 100γρ. ωμού ρυζιού πόσο είναι στο περίπου πάντα σε βρασμένο?
-
09-04-07, 12:21
- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 11.935
asdf σε μερικά πράγματα συμφωνώ και μαζί σου...
asdf σε μερικά πράγματα συμφωνώ και μαζί σου πάντως αυτό που είπα για το πόσο στοιχίσει η ζωή ενός κρατουμένου την ημέρα είναι αλήθεια οπότε υπάρχουν απειροελάχιστες πιθανότητες να γίναν έτσι εκεί...
-
08-04-07, 18:33
- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 11.935
Συμφωνώ απολύτως με τον Gasturb.
Συμφωνώ απολύτως με τον Gasturb.
-
08-04-07, 17:35
- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 11.935
Και όμως φίλε αυτό που λες περι φυλακής δεν...
Και όμως φίλε αυτό που λες περι φυλακής δεν ισχύει πια μέχρι και στην ελλάδα ένας κρατούμενος κοστίζει το λιγότερο 200 ευρώ την ημέρα στο κράτος λες με τόσα λεφτά να μην έχουνε καλή διατροφή?
-
04-04-07, 18:10
Θέμα: Ouzo's here!!!
Από Theristis- Απαντήσεις
- 19
- Εμφανίσεις
- 9.104
Welcome φίλε. :army2:
Welcome φίλε. :army2:
-
30-03-07, 16:49
Θέμα: Γεια σε όλους
Από Theristis- Απαντήσεις
- 19
- Εμφανίσεις
- 9.229
Γεια σου Μάνο. :army2:
Γεια σου Μάνο. :army2:
-
30-03-07, 01:52
Θέμα: Γράμμωση=Ελπίδα :P
Από Theristis- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 10.983
:oops:
:oops:
-
30-03-07, 00:30
Θέμα: Γράμμωση=Ελπίδα :P
Από Theristis- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 10.983
Εννοείτε συμπλήρωμα υδατάνθρακα όχι σκέτη πρωτεϊνη
Εννοείτε συμπλήρωμα υδατάνθρακα όχι σκέτη πρωτεϊνη
-
30-03-07, 00:27
Θέμα: Γράμμωση=Ελπίδα :P
Από Theristis- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 10.983
Αυτό το πλάνο είναι τις μέρες που δεν έχω...
Αυτό το πλάνο είναι τις μέρες που δεν έχω προπόνηση τις μέρες που έχω το απογευματινό πάει στην θέση του μεσημεριανού και το μεσημεριανό στο απογευματινό.
-
30-03-07, 00:23
Θέμα: Γράμμωση=Ελπίδα :P
Από Theristis- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 10.983
Για δείτε και αυτό το πλάνο Πρωϊνό...
Για δείτε και αυτό το πλάνο
Πρωϊνό
Κουακερ+γάλα+πολυβιταμίνη
Δεκατιανό
Πρωτεϊνη
Μεσημεριανό
1)Κοτόπουλο+2 κούπες σαλάτα+3 φρ.σικάλεως -
29-03-07, 23:16
Θέμα: Γράμμωση=Ελπίδα :P
Από Theristis- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 10.983
Μα μετά την προπόνηση έχω πρωτεϊνικό ρόφημα οι...
Μα μετά την προπόνηση έχω πρωτεϊνικό ρόφημα οι υδατάνθρακες είναι έξτρα συμπλήρωμα στην καθαρή πρωτεϊνη.
-
29-03-07, 23:08
Θέμα: Γράμμωση=Ελπίδα :P
Από Theristis- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 10.983
Λάθος μου δεν έβαλα οτι χρησιμοποιώ ταμπλέτες...
Λάθος μου δεν έβαλα οτι χρησιμοποιώ ταμπλέτες Ω3,6,9 τώρα απο κιλά είχα παέι και 78 με κρεατίνη αλλά έτυχε κάτι τις 2 τελευταίες εβδομάδες και πέθανα στην κυριολεξία και δυστυχώς άμα σου πόσο λίπος...
-
29-03-07, 22:51
Θέμα: Γράμμωση=Ελπίδα :P
Από Theristis- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 10.983
Γράμμωση=Ελπίδα :P
Η διατροφή που θα παραθέσω είναι ένα πλάνο διατροφής μιας μέρας για γράμμωση είμαι 69 κιλά τώρα και έχω ξεκινίσει γράμμωση εδώ και 4 μέρες.
Πλάνο Διατροφής γράμμωσης
Πρωϊνό
1 πολυβιταμίνη
1... -
28-03-07, 21:44
Θέμα: Light weight vs heavy weight
Από Theristis- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 8.775
Όταν δεν βγάζεις 1 επανάληψη για παράδειγμα...
Όταν δεν βγάζεις 1 επανάληψη για παράδειγμα σημαίνει οτι ο οργανισμός σοθ έχει φτάσει στα όρια του άρα έχεις μυϊκά κέρδη ειδικά σε φάση όγκου που λίγες επαναλήψεις αρκούν για να στείλουν το μήνυμα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 205