Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Theristis

Σελίδα 1 από 9 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    5.777

    ακριβώς το ίδιο πράγμα έχω και εγώ ο ώμος και η...

    ακριβώς το ίδιο πράγμα έχω και εγώ ο ώμος και η αριστερή πάνω μεριά του στήθους πολύ πιο τούμπανη απο την δεξιά και όταν κάνω προπονήσεις ιδιαίτερα πάγκο νιώθω το δεξί να κουράζετε πιο πολύ.Τώρα για...
  2. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    11.498

    Η ξεκούραση είναι ΑΝΑΓΚΑΙΑ άμα προέρχεσε απο μια...

    Η ξεκούραση είναι ΑΝΑΓΚΑΙΑ άμα προέρχεσε απο μια περίοδο όγκου και γράμμωσης θα σου κάνει καλό τώρα όσο για την διατροφή είναι μέσα στην ξεκούραση μην ανυσηχείς δεν πρόκειτε να σε χαλάσει έτσι όπως...
  3. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    13.826

    ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ επανήλθε το forum τόσο καιρό νομίζαμε...

    ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ επανήλθε το forum τόσο καιρό νομίζαμε οτι πάει το χάσαμε.Γεια σε όλους τους συμφορομίτες και συμφορουμίτισες. :army2:
  4. Θέμα: Arnold's video

    Από Theristis
    Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    7.840

    Σε ευχαριστώ πολύ. :army2:

    Σε ευχαριστώ πολύ. :army2:
  5. Θέμα: Arnold's video

    Από Theristis
    Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    7.840

    Ωραίο video μίπως ξέρουμε ποιο είναι το...

    Ωραίο video μίπως ξέρουμε ποιο είναι το τραγουδάκι που παίζει στην αρχή?Πολύ θα με εξυπηρετήσετε. :D
  6. Απαντήσεις
    506
    Εμφανίσεις
    210.447

    Δημοσκόπηση: Συμφωνώ με τον top_gun καλό είναι η γυναίκα να...

    Συμφωνώ με τον top_gun καλό είναι η γυναίκα να έχει και καμπύλες.
  7. Θέμα: Απορία!!!!

    Από Theristis
    Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    4.060

    Η γνώμη μου είναι να ξεκινίσεις τώρα σιγά σιγά...

    Η γνώμη μου είναι να ξεκινίσεις τώρα σιγά σιγά γράμμωση μέχρι τέλος καλοκαιριού για να νιώθεις και εσύ καλύτερα αφού θα βλέπεις το αποτέλεσμα που θέλεις.
  8. Θέμα: Απορία!!!!

    Από Theristis
    Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    4.060

    Πρώτα απο όλα την πρωτεϊνη μην την βάζεις μαζί με...

    Πρώτα απο όλα την πρωτεϊνη μην την βάζεις μαζί με τα φάρμακα ή σε κάποια παρόμοια κατηγορία να την βάζεις μαζί με τα φαγητά οπότε δεν είναι κάτι αναντικατάστατο που δεν μπορείς να συμπληρώσεις με την...
  9. Θέμα: SoS help

    Από Theristis
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.335

    Έχεις δίκιο αλλά πίσω απο τις συσκευασίες των...

    Έχεις δίκιο αλλά πίσω απο τις συσκευασίες των τροφών τα έχει όλα σε άβραστες τιμές οπότε το μετράς πρώτα ωμά.
  10. Θέμα: SoS help

    Από Theristis
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.335

    Παιδιά σας ευχαριστώ πολύ. :army2:

    Παιδιά σας ευχαριστώ πολύ. :army2:
  11. Θέμα: SoS help

    Από Theristis
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.335

    Σε ευχαριστώ πολύ και κάτι ακόμα που θα ήθελα να...

    Σε ευχαριστώ πολύ και κάτι ακόμα που θα ήθελα να ρωτήσω 100γρ. ψημένου στήθος κοτόπουλο πόση πρωτεϊνη περιέχει στο περίπου πάντα 1 πάνω 1 κάτω δεν χάθηκε ο κόσμος.
  12. Θέμα: SoS help

    Από Theristis
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.335

    SoS help

    Θα ήθελα να σας κάνω μια ερώτηση μίπως ξέρει κανένας 100γρ. ωμού ρυζιού πόσο είναι στο περίπου πάντα σε βρασμένο?
  13. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    11.935

    asdf σε μερικά πράγματα συμφωνώ και μαζί σου...

    asdf σε μερικά πράγματα συμφωνώ και μαζί σου πάντως αυτό που είπα για το πόσο στοιχίσει η ζωή ενός κρατουμένου την ημέρα είναι αλήθεια οπότε υπάρχουν απειροελάχιστες πιθανότητες να γίναν έτσι εκεί...
  14. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    11.935

    Συμφωνώ απολύτως με τον Gasturb.

    Συμφωνώ απολύτως με τον Gasturb.
  15. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    11.935

    Και όμως φίλε αυτό που λες περι φυλακής δεν...

    Και όμως φίλε αυτό που λες περι φυλακής δεν ισχύει πια μέχρι και στην ελλάδα ένας κρατούμενος κοστίζει το λιγότερο 200 ευρώ την ημέρα στο κράτος λες με τόσα λεφτά να μην έχουνε καλή διατροφή?
  16. Θέμα: Ouzo's here!!!

    Από Theristis
    Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    9.104

    Welcome φίλε. :army2:

    Welcome φίλε. :army2:
  17. Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    9.229

    Γεια σου Μάνο. :army2:

    Γεια σου Μάνο. :army2:
  18. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    10.983

    :oops:

    :oops:
  19. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    10.983

    Εννοείτε συμπλήρωμα υδατάνθρακα όχι σκέτη πρωτεϊνη

    Εννοείτε συμπλήρωμα υδατάνθρακα όχι σκέτη πρωτεϊνη
  20. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    10.983

    Αυτό το πλάνο είναι τις μέρες που δεν έχω...

    Αυτό το πλάνο είναι τις μέρες που δεν έχω προπόνηση τις μέρες που έχω το απογευματινό πάει στην θέση του μεσημεριανού και το μεσημεριανό στο απογευματινό.
  21. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    10.983

    Για δείτε και αυτό το πλάνο Πρωϊνό...

    Για δείτε και αυτό το πλάνο

    Πρωϊνό
    Κουακερ+γάλα+πολυβιταμίνη

    Δεκατιανό
    Πρωτεϊνη

    Μεσημεριανό
    1)Κοτόπουλο+2 κούπες σαλάτα+3 φρ.σικάλεως
  22. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    10.983

    Μα μετά την προπόνηση έχω πρωτεϊνικό ρόφημα οι...

    Μα μετά την προπόνηση έχω πρωτεϊνικό ρόφημα οι υδατάνθρακες είναι έξτρα συμπλήρωμα στην καθαρή πρωτεϊνη.
  23. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    10.983

    Λάθος μου δεν έβαλα οτι χρησιμοποιώ ταμπλέτες...

    Λάθος μου δεν έβαλα οτι χρησιμοποιώ ταμπλέτες Ω3,6,9 τώρα απο κιλά είχα παέι και 78 με κρεατίνη αλλά έτυχε κάτι τις 2 τελευταίες εβδομάδες και πέθανα στην κυριολεξία και δυστυχώς άμα σου πόσο λίπος...
  24. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    10.983

    Γράμμωση=Ελπίδα :P

    Η διατροφή που θα παραθέσω είναι ένα πλάνο διατροφής μιας μέρας για γράμμωση είμαι 69 κιλά τώρα και έχω ξεκινίσει γράμμωση εδώ και 4 μέρες.

    Πλάνο Διατροφής γράμμωσης

    Πρωϊνό
    1 πολυβιταμίνη
    1...
  25. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    8.775

    Όταν δεν βγάζεις 1 επανάληψη για παράδειγμα...

    Όταν δεν βγάζεις 1 επανάληψη για παράδειγμα σημαίνει οτι ο οργανισμός σοθ έχει φτάσει στα όρια του άρα έχεις μυϊκά κέρδη ειδικά σε φάση όγκου που λίγες επαναλήψεις αρκούν για να στείλουν το μήνυμα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 205
Σελίδα 1 από 9 1 2 3 4