Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Master Vaggos

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    339

    Jim Stoppani's 12-Week Shortcut to Size Γνώμη σας;

    Γεια σας παρατηρήσα ότι υπάρχει ένα πρόγραμμα το οποίο ονομάζεται Jim Stoppani's 12-Week Shortcut to Size
    Πιστεύεται ότι αξίζει για κάποιον αρχάριο ;
    Σκέφτομαι να το ξεκινήσω μιας και τρ εχω την...
  2. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    411

    Ποιο Προγραμμα μου Κανει για Αρχη ?

    καλησπερα με λενε βαγγελη και ειμαι 13.5 , 64 κιλα 1.78 υψος ... κανω βαρη εδω και δυο μηνες στο σπιτι , μου δωθηκε η ευκαιρια να παω σε ενα μικρο γυμναστηριο εδω στο χωριο μας ...
    Και θα ηθελα να...
  3. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.867

    Γεια σας μαγκες,μετα απο 1 μηνα προπονησης ...

    Γεια σας μαγκες,μετα απο 1 μηνα προπονησης ειχα μια απορια μηπως θα μπορουσατε να μου προτεινετε καποια ασκηση με μπαρα η με αλτηρες πουν να δινει βαση σε δυκεφαλα κ τρικεφαλα και αν γινεται και...
  4. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.867

    Βρηκα ακομα ενα προγραμμα και ειπα να ρωτησω...

    Βρηκα ακομα ενα προγραμμα και ειπα να ρωτησω μηπως ειναι καλυτερο αυτο
    αυτο που κανω τρ
    DAY 1: CHEST/TRICEPS/SHOULDERS
    Chest:

    Flat Bench Press: 4x8,8,6,6
    Incline Bench Press: 4x8,8,6,6...
  5. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.867

    Καλησπερα μετα απο μια βδομαδα προπονησης , Παω...

    Καλησπερα μετα απο μια βδομαδα προπονησης , Παω μια χαρα απλα θα ηθελα να ρωτησω κατι οι προπονησεις μου ειναι 3 την βδομαδα και μου ειναι μια χαρα απλα επειδη ειμαι πολυ κ@υλομενος(συγνωμη για την...
  6. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.867

    Ωραια ολα αυτα αλλα το δεθτερω προγραμμα εχει και...

    Ωραια ολα αυτα αλλα το δεθτερω προγραμμα εχει και κοιλιακους εγω να τους προσθεσω καποια αλλη μερα η απλα να τους στρημωξω καποια μερα
    ?
  7. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.867

    αν δεν κανω λαθος αυτη δεν ειναι η καλλισθενικη...

    αν δεν κανω λαθος αυτη δεν ειναι η καλλισθενικη γυμναστικη? Επισης γιατι να μην ξεκινησω με μονομενενες ασκησεις ? Δεν ξερω αλλα νμζ οτι να φτειαξεις σωμα με ελευθερα βαρη ειναι πιο ευκολο ?
  8. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.867

    Φιλε μου νμζ πως τα βαρη θα με βοηθουσαν πιο πολυ...

    Φιλε μου νμζ πως τα βαρη θα με βοηθουσαν πιο πολυ , και επισης δεν μπορω να ξεκινησω να κανω ελξεις διοτι δεν εχω την δυναμη ακομα.... αυτο για την διατροφη δεν γινεται που ειπες γτ εχω ενα προβλημα...
  9. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.867

    Mια μικρη εξελιξη ... εγω εκατσα και ειδα πιο...

    Mια μικρη εξελιξη ... εγω εκατσα και ειδα πιο προσεκτητα τα προγραμματα και κατεληξα στο πρωτο αλλα το πρωτο δεν εχει καπου τους κοιλιακους .. και δεν ξερω αν ειναι να τους βαλω σε ξεχωριστη ημερα η...
  10. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.867

    Γυμναστικη με μια Μπαρα !?

    Λοιπον ηταν ανοιξα και λιγο ποιο παλια ενα τοπικ με αυτο το θεμα αλλα ρωτοντας για καποιο προγραμμα ...
    Τωρα λοιπον εχω κανει μια πολυ γρηγορη αναζητηση για ενα προγραμμα με μια μπαρα στο σπιτι και...
  11. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    642

    Ωραια σε ευχαριστω πολυ ,για να μην το κουραζουμε...

    Ωραια σε ευχαριστω πολυ ,για να μην το κουραζουμε τι θα προτεινες να κανω? εχεις μηπως καποιον οδηγο στο μυαλο σου η μηπως απλα να παω να δω το ασκησιολογιο και να διαλεξω καποιες ασκησεις και αν...
  12. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    642

    Φιλε ευχαριστω που απαντησες:) Το να μην τρωω...

    Φιλε ευχαριστω που απαντησες:) Το να μην τρωω καλα λιγο δυσκολο γιατι αμα δεν ερτωγα καλα θα ειμουνα σε θερμιδικο ελλημα και θα εχανα και περιτα κιλα , αλλα οπως καταλαβενεις τρωω καλά και προσπαθω...
  13. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    642

    Γυμναστικη με μια μπαρα στο σπιτι για παιδια ?!

    Καλησπερα αρχικα με λενε βαγγελη ειμαι 13 χρονων και προσπαθω να αλλαξω τον ευταο μου εδω και αρκετο καιρο αλλα δεν πετυχαινω κατι μεχρι στιγμης...
    Ειχα ανοιξει ενα θεμα περι ασκησεις στο σπιτι και...
  14. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    472

    Χερια στο σπιτι

    Καλησπέρα με λενε βαγγελη και ειμαι 13 χρονων, ειμαι 1,78
    57 κιλα, πηγαινα απο τα 4 μου ποδόσφαιρο και εχω αρκετα γυμναζμενα ποδια αλλα σε αντίθετη με τα χερια ειμαι εντελος αγυμναστος και δεν εχω...
  15. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    982

    Μου φανηκε πολυ καλο το πρόγραμμα που εστειλες...

    Μου φανηκε πολυ καλο το πρόγραμμα που εστειλες μαλλον αυτο θα ξεκινησω αυριο κι ολας απλα ηθελα να κανω καποιες γελειες ερωτήσεις αυτο που ελεγε σωμα βαρους τι σημαίνε οτι αφηνε καποιο σημειο του...
  16. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    982

    Προγράμμα Για Εφηβους

    Καλησπερα,Ειμαι σχετικα καινούργιος στο φορουμ.Θα ηθελα την βοηθεια σας ειχα γραψει και πιο παλια ενα θεμα αλλα δεν μου ειχε απαντησει κανενας και το θεμα ηταν πολυ περιληπτικο οποτε αποφασησα να...
  17. Θέμα: Αρχη

    Από Master Vaggos
    Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    861

    Αρχη

    γεια σας παιδες ειμαι καινουριος στο φορουμ και θελω να ξεκινησω ν ξακυτερευω το σωμα μου τα χερια στηθος πλατη πιο πολυ γιατι τα ποδια μου ειναι υπερβολικα πολυ κοπμλε λογο της μικρης ηλικιας που...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 17 από 19