Αναζήτηση:

Για να μην παρεξηγηθω.Δεν εγραψα οτι ειμαι αρχαριος πουθενα, αλλα οτι ΝΟΙΩΘΩ αρχαριος.Γιατι; Επειδη ολο το διαστημα δουλευα για υπερτροφια.Αυτο σημαινει πως ναι, δυναμωσα οπως θα ηταν φυσικο στις...

Θα τον αυξησω με τον καιρο σιγουρα.Προτεραιοτητα ειναι να φτασω στα νουμερα που εχω στοχο.Ηδη το stronglifts ειναι ενα σκαλι πανω απο το Starting strength απο θεμα ογκου προπονησης, αλλα δεν θα ελεγα...

Ναι αλλα στα κιλα ειμαι αδερφη, πρεπει να με διδαξεις :weights:

Καλως σας βρηκα!

Ναι...δεν χρησιμοποιησα το 90% 1rm σαν training max... Για να δουμε που θα με βγαλει αυτο :P

Ολο ξεχναω :P

Καθισματα κανω hybrid και αρσεις θα ξεκινησω να τραβαω sumo γιατι με βολευουν περισσοτερο!!!! Τα νουμερα που γραφω για τα deadlift παντως ειναι με conventional :D

Καλως σας βρηκα...

Ειχα και την πρωτη μου προπονηση, στα 120 την Παρασκευη.Προσθεσα 5 κιλα οπως οριζει το προγραμμα στη σημερινη.Με συγχωρεις, ξεχασα να γραψω και τα σετ που κανω για ζεσταμα.Συγκεκριμενα για τα...

Σας ευχαριστω!

Σ'ευχαριστω!

Το προγραμμα το εχω ξεκινησει απο την περασμενη Παρασκευη.Ολο αυτο το διαστημα ημουν φανταρος και παιρνοντας την αδεια εκανα μια δοκιμη στις μονες μου για να μπορω να ξεκινησω απο...

Αυτο θα ειναι το ημερολογιο μου,οπου σκοπος μου ειναι να γινω οσο δυνατοτερος μπορω.Ονομαζομαι Παναγιωτης, και ειμαι 25 χρονων.Με τα βαρη ασχολουμαι 3 χρονια,ομως θα ηθελα να κανω ενα βημα "πισω" και...

Καλησπερα σε ολους!Ονομαζομαι Παναγιωτης και ειμαι 25 χρονων!Προπονουμαι με βαρη εδω και 3 χρονια, και θα χαρω πολυ βοηθησω οσο μπορω και να βοηθηθω απο εσας που σιγουρα χρειαζεται!