Αναζήτηση:

Έχει δοθεί η λανθασμένη εντύπωση πως κάνοντας αερόβιο καις μυικό ιστό. Οι μυς δύσκολα χτίζονται και παράλληλα δύσκολα καταστρέφονται από τη στιγμή που κάνουμε ισορροπημένη διατροφή και δίχως...

Προσπάθησε να τρως πέντε φορές την ημέρα. Κάθε γεύμα να έχει μέγιστο 30 γρ πρωτεΐνης και συνολικά 200γρ υδατάνθρακα. Λιπαρά να αποφύγεις να σκεφτείς να βάλεις επιπλέον από αυτά που έχουν οι επιλογές...

Καλώς ήρθες!
Διάβασε και κανένα κανόνα πριν ξεκινήσεις να ποστάρεις :)
Καλή η σκέψη σου αλλά πρέπει να προσέξεις τη διατροφή σου. Διάβασε και τα άρθρα για αρχάριους :)

Τρως πολύ φίλε μου για τα κιλά σου και την ηλικία σου... δεν είναι δυνατό να κάψεις λίπος και ας κάνεις καθε μέρα αερόβιο. Το μονο που καταφέρνεις είναι να καις τις θερμίδες που καταναλώνεις.
Επίσης...

Αυτά που σου πρότειναν είναι φαρμακα και κακώς δεν ενημερώθηκες απο πριν τι είναι. Για γυναίκα ειδικα, εννοείται πως έχουν παρενεργειες και είναι λάθος να τα πάρεις.