Compound Exercises ειναι οι πολυαρθρικες ασκησεις οι οποιες πιανουνε πολλες μυικες ομαδες μαζι
Πχ Καθισματα (squat) και κατα προτιμιση βαθια
Πιεσει παγκου (bench press..πιανει στηθος,τρικεφαλους...