Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Mike1313

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Ευχαριστώ[emoji6]

    Ευχαριστώ[emoji6]
  2. Κάνω shrugs, farmer walk, dumbell side bends....

    Κάνω shrugs, farmer walk, dumbell side bends. Επαναλήψεις ανάλογα σε τι φόρμα είμαι. Συνήθως αρκετές, πάνω από 10.
  3. ναι, απλά θέλω να καταλάβω αν αξίζει το...

    ναι, απλά θέλω να καταλάβω αν αξίζει το οποιοδήποτε ρίσκο ή αν πρέπει να κάνω τις ασκήσεις μ αυτά που είδη έχω
  4. Υπάρχει ενδεχόμενο τραυματισμού στην εξής περίπτωση;

    Καλησπέρα, είμαι 1.75, 67 kg(πριν ξεκινήσω να κάνω προπονήσεις περίπου 2 χρόνια πριν ήμουν 59). Γυμνάζομαι σπίτι κι έχω 2 ρυθμιζόμενους αλτήρες τους οποίους σηκώνω από πάτωμα. Το μέγιστό τους αυτή τη...
  5. Θέμα: Lazar Angelov

    Από Mike1313
    Απαντήσεις
    154
    Εμφανίσεις
    82.362

    Παιδιά, ξέρει κανείς τι παίζει με τον τραυματισμό...

    Παιδιά, ξέρει κανείς τι παίζει με τον τραυματισμό του; Είναι πάρα πολύ καιρό εκτός προπονήσεων. Αυτό που διάβασα είναι το ότι ο τραυματισμός προήλθε από το περίφημο #nodaysof, που είχε γίνει το μότο...
  6. Υπάρχει κίνδυνος αν σηκώνω αλτήρες με πολλά kg από το πάτωμα;

    Υπάρχει κίνδυνος αν σηκώνω αλτήρες από το πάτωμα κι όχι από πάγκο επειδή κάνω προπόνηση σπίτι;Εννοώ αλτήρες της τάξεως των 16kg και πάνω. Υπάρχει πρόβλημα για τη μέση;

    Ευχαριστώ
  7. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    4.375

    Ok...

    Ok...
  8. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    4.375

    Ευχαριστώ για την απάντηση. Ο λόγος που θέλω να...

    Ευχαριστώ για την απάντηση. Ο λόγος που θέλω να κάνω με γροθιές είναι για να μην καταπονώ συνέχεια τον καρπό.
  9. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    4.375

    Απορίες σχετικά με κάμψεις

    Παιδιά έχω να σας κάνω 3 ερωτήσεις:

    1)Οι κάμψεις με γροθιές κι όχι παλάμες είναι επικίνδυνες για τις αρθρώσεις των δακτύλων;

    2)Όταν κάνω κάμψεις με λαβές (εδώ και λίγο καιρό), μετά από λίγες...
  10. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    894

    Θα φροντίσω να κάνω καθε 4 μέρες...

    Θα φροντίσω να κάνω καθε 4 μέρες...
  11. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    894

    Ερώτηση σχετικά με συχνότητα ενός full body workout

    Μέχρι τώρα έκανα προπόνηση όλο το σώμα κάθε τρεις μέρες. Πλέον έχω φτάσει σε σημείο να μου φτάνει η μάζα που εχω οπότε από εδώ και πέρα συντήρηση. Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι αν υπάρχει κίνδυνος...
  12. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    4.375

    Ευχαριστώ!

    Ευχαριστώ!
  13. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    4.375

    Απορία σχετικά με πρόγραμμα προπόνησης

    Γεια σας παιδιά!!Μπράβο για το site. Έχω βοηθηθεί πολύ αφού γυμνάζομαι μόνος σπίτι.

    Συνηθίζω σε κάθε προπόνηση να συνεχίζω να κάνω κάμψεις και μετά την αστοχία. Δηλαδή αν π.χ. αντέχω 70, κάνω 75....
  14. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    820

    Γνώμες για πρόγραμμα προπόνησης

    Γειά σας!Είμαι ο Μιχάλης 22 χρόνων 1.75 , 62.5kg κι ήθελα να μου πείτε τη γνώμη σας για το πρόγραμμα προπόνησης που ακολουθώ(στο σπίτι). Στόχος μου είναι να φτάσω τα 67-68kg (ίσως λέω και πολλά, θα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14