Αναζήτηση:

Tο t bar row με το bent over row εχουν πολλες ομοιοτητες. Το t bar row ειναι στην ουσια η ιδια ασκηση με λιγο διαφορετικα leverages, ευρος κινησης και ουδετερη λαβη. Το οτι ονομαζουμε την μια...

Αλλο να το κανεις με 2 plates και αλλο με 12. Οπως και με το pendlay row η ασκηση γινεται cheat style μετα απο ενα σημειο. Ετσι νιωθεις το stretch και γυμναζεις ανω πλατη και τραπεζιους. Κανεις δεν...