Καλησπέρα! Σε ευχαριστώ πολύ. Λοιπόν για υπερτροφία οι επαναλήψεις που πιστεύω ότι δουλεύουν είναι 8-12. Κάποιες φορές μέχρι 6 και κάποιες φορές μέχρι 15. Βέβαια αυτό που πιστεύω ότι παίζει...