Δεν ειναι του χαρακτηρα μου να το πεζω εξυπνακιας ετσι κι αλλιως[emoji14]
Ενα παραδειγμα, ειναι ακομα και γνωστος bber να λεει σε φιλο μου να μην κανει αεροβιο μετα τα βαρη και συγκεκριμενα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Ανδρεας
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
12-06-16, 12:21
Θέμα: Αστεία- Ευτράπελα στο γυμναστήριο
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 250
- Εμφανίσεις
- 62.023
Δεν ειναι του χαρακτηρα μου να το πεζω εξυπνακιας...
-
12-06-16, 00:54
Θέμα: Αστεία- Ευτράπελα στο γυμναστήριο
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 250
- Εμφανίσεις
- 62.023
Χαχα καλα το διατυπωσα λιγο λαθος. Τουλάχιστον...
Χαχα καλα το διατυπωσα λιγο λαθος.
Τουλάχιστον δεν περιμενω να ειναι τοοσο χαλια οσο εδω.
Πραγματικα χωρις να θελω να το παιξω "εξυπνακιας" αλλα δεν βρηκα ακομη ατομο που να εχει γνωσεις σαν... -
12-06-16, 00:21
Θέμα: Αστεία- Ευτράπελα στο γυμναστήριο
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 250
- Εμφανίσεις
- 62.023
Καλα αυτος οτι να ναι τεχνικη bounce σαν το...
Καλα αυτος οτι να ναι τεχνικη bounce σαν το τραμπολινο :turtle:
Ναι billy Κυπρο ειμαι, γενικα καθε λιγο θα ακουσω μια μαλ@κια. Αυτο με το arch ειναι το πιο σπαστικό, που εξηγω καθε φορα οτι... -
11-06-16, 23:56
Θέμα: Αστεία- Ευτράπελα στο γυμναστήριο
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 250
- Εμφανίσεις
- 62.023
^ Ολα τα θελουμε σημερα, γι αυτο καταληξαμε εδω....
^
Ολα τα θελουμε σημερα, γι αυτο καταληξαμε εδω. Και αποτελεσματα και σε σύντομο διαστημα.
2 περιστατικα σημερα...για κλαματα.
Εκανα παγκο, και είχα 8x2 (δουλευα τεχνικη κλπ) και ερχεται ο... -
02-06-16, 22:42
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.300
Ψηλος εισαι θυμησε μου το υψος σου? Εγω θα σου...
Ψηλος εισαι θυμησε μου το υψος σου? Εγω θα σου προτεινα να μπεις απευθειας δεν υπαρχει λογος να περιμενεις τον Σεπτέμβρη.
Εχε στοχο 0.5-0.7g (1% του βαρος σου) ανα μηνα και κρατα το για καιρο,... -
29-05-16, 17:41
Θέμα: Και μετά τι;
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 1.212
- Εμφανίσεις
- 207.374
Congrats για τις προσπάθειες στο meet. Μια χαρα...
Congrats για τις προσπάθειες στο meet. Μια χαρα είναι οι αρσεις που παλια παραπονιοσουν για την τεχνική[emoji12]
Μια και διαβασα τα τελευταια ποστ να σου πω οτι κατα τη γνωμη μου την πρωτη φορά... -
06-05-16, 20:48
Θέμα: Και μετά τι;
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 1.212
- Εμφανίσεις
- 207.374
Οταν εκανα pl προγραμμα ειχα στη 2η απο τις 3...
Οταν εκανα pl προγραμμα ειχα στη 2η απο τις 3 μερες
DL (strength)
Bench (strength)
OHP
Triceps
Ετσι δουλεψα περισσότερα κιλα απ οτι θα εκανα μετα απο squat.
Ωστοσο στην 3η μερα ειχα... -
28-04-16, 02:42
Θέμα: Και μετά τι;
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 1.212
- Εμφανίσεις
- 207.374
Fuck this guy. Προσωπικά μου εχουν πει διαφορα...
Fuck this guy.
Προσωπικά μου εχουν πει διαφορα μεχρι και για τις μυτες στο σκουατ οτι θα παθω προβλημα, ή επειδη εκανα μονες δε θα εβλεπα δύναμη και θα τραυματιζομουν.
Αυτο που κανω και σ' το... -
19-04-16, 14:21
- Απαντήσεις
- 995
- Εμφανίσεις
- 752.004
Εχω τωρα τα muscle and strength pyramids...
Εχω τωρα τα muscle and strength pyramids (nutrition & training)
Εχω τελειωσει το 1ο περιπου 150 σελιδες πραγματικα πολυ καλο. Ο τροπος που χτιζεται το βιβλιο ειναι οτι ξεκινα απο το πιο... -
16-04-16, 16:26
Θέμα: Και μετά τι;
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 1.212
- Εμφανίσεις
- 207.374
Χαχαχ ολοι σ αυτο το club θελουν να μπουν!!
Χαχαχ ολοι σ αυτο το club θελουν να μπουν!!
-
07-04-16, 13:01
Θέμα: Impact Whey Protein (Myprotein)
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 752
- Εμφανίσεις
- 362.177
Η αγευστη νομιζω ειναι 1 σκουπ ανα 250μλ ...
Η αγευστη νομιζω ειναι 1 σκουπ ανα 250μλ
Γιατι τοση "απεχθεια" για τετοια εταιρεια? Δεν ειπε οτι δεν ανακατευεται με τπτ anw
Με την αγευστη δεν ειχα ποτε προβλημα (της συγκεκριμένης) &... -
06-04-16, 21:19
Θέμα: Και μετά τι;
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 1.212
- Εμφανίσεις
- 207.374
Το θα σου τσακισει την ορεξη ειναι σχετικο,...
Το θα σου τσακισει την ορεξη ειναι σχετικο, αναλογα με τους στοχους του καθενος. Δεν ισχυει αυτο που θες καμια ωρα, εκτος και αν εχεις 200 κιλα καθισμα. πχ εγω τωρα π κανω bulgarian κανω 15 λεπτα...
-
05-04-16, 23:57
Θέμα: Lila's Training Log
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 694.273
Τι πατεντα κανεις τωρα για πες[emoji14] Sent...
Τι πατεντα κανεις τωρα για πες[emoji14]
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk -
05-04-16, 23:51
Θέμα: Ημερολόγιο αύξησης δύναμης
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 879
- Εμφανίσεις
- 177.218
Πορωση τα challenges που κανουν στο...
Πορωση τα challenges που κανουν στο bodybuilding_rev αν και καποια βγαινουν fail. Βγαινει ο αλλος και λεει θα συντριψω τον αντιπαλο μου κ μετα δε βγαζει μεχρι τη μεση τις ασκησεις[emoji12]
Sent... -
31-03-16, 11:00
Θέμα: Το ημερολόγιο ενός χοντρουλη
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 894
- Εμφανίσεις
- 232.488
Απ οτι ειδα πιο πανω απο αυτη την προπόνηση,...
Απ οτι ειδα πιο πανω απο αυτη την προπόνηση, έγραψες κ shrugs.
Η γνωμη μου ειναι ή να μην κανεις καθολου shrug ή να κανεις snatch pull που ουσιαστικά τραβας αγκωνες καπου πιο κατω απ το στηθος.
... -
20-03-16, 01:28
Θέμα: Και μετά τι;
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 1.212
- Εμφανίσεις
- 207.374
Ναι σιγουρα θα ειχες καλυτερο τοταλ χωρις τετοιο...
Ναι σιγουρα θα ειχες καλυτερο τοταλ χωρις τετοιο αλμα.
Φορας ζωνη στο squat? Δε βλεπω παντως επειδη ειμαι κ απο κινητο. Πιστευω οτι με (καλη) ζωνη θα πιασεις καλο rebound. Σε μενα βλεπω αρκετή... -
20-03-16, 01:03
Θέμα: Και μετά τι;
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 1.212
- Εμφανίσεις
- 207.374
Ωραιος λιγο πολυ μεγαλο αλμα τα 140 αλλα who...
Ωραιος λιγο πολυ μεγαλο αλμα τα 140 αλλα who cares[emoji14]
Next time πιο προσεκτικος
Squat γιατι παυση μλκα!!?
Bench ωραιο αν κ νμζ αργησες λιγο αφου ειπε start (?) δεν ακουσα καλα
Θελω... -
08-03-16, 15:14
Θέμα: Και μετά τι;
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 1.212
- Εμφανίσεις
- 207.374
Ουτε γω θα εκανα αν σκεφτεις οτι θα πεσεις (εστω...
Ουτε γω θα εκανα αν σκεφτεις οτι θα πεσεις (εστω λιγο) σε δυναμη, δε θα εχεις το καλυτερο mood και κιλο με κιλο αλλαζουν τα leverages σου.
Ποσα εισαι περιπου sq & dl? -
Καλημερα, οι βοηθητικες μου φαινονται too much...
Καλημερα, οι βοηθητικες μου φαινονται too much
Εφοσον κάνεις μονοζυγο δε χρειάζονται bicep curls.
Αντι για πλαγιες θα μπορουσες να βαλεις για την πισω μοιρα. 3 σετ οχι μεχρι κόπωσης είναι οκ ;) -
26-02-16, 15:10
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.741
No chance χρειάζεται κάτι περισσότερο από μερικά...
No chance χρειάζεται κάτι περισσότερο από μερικά χρόνια
-
25-02-16, 01:37
- Απαντήσεις
- 187
- Εμφανίσεις
- 29.798
ωραιο φαινεται αλλά δεν καταλαβα παρα πολλα προς...
ωραιο φαινεται αλλά δεν καταλαβα παρα πολλα προς το τελος γιατι δεν ειμαι και πολυ φαν των ladder,wave set κλπ :P
vag, αν καταλαβα ο billy εννοει ότι ποιος ο λογος να κανω σπλιτ 2 φορες τη... -
24-02-16, 15:54
- Απαντήσεις
- 187
- Εμφανίσεις
- 29.798
Που το στηριζεις αυτο? Βασικα δε σημαινει οτι...
Που το στηριζεις αυτο?
Βασικα δε σημαινει οτι καθε προπονηση θα πηγαίνεις για 100% δυναμη. Τι εννοω: πχ με το full body μπορείς να κανεις DUP (daily undulating periodization) οπου για καθε βασικη... -
20-02-16, 16:50
- Απαντήσεις
- 187
- Εμφανίσεις
- 29.798
Sobral αν εχεις ωρα δες στο youtube, υπαρχει...
Sobral αν εχεις ωρα δες στο youtube, υπαρχει ολοκληρη η συλλογή και για τις 2 πυραμιδες (training-nutrition) 2-3 ωρες το καθενα ;)
-
20-02-16, 13:06
- Απαντήσεις
- 187
- Εμφανίσεις
- 29.798
https://www.youtube.com/watch?v=Dl8v6frDJHc ...
https://www.youtube.com/watch?v=Dl8v6frDJHc
ειναι ολοκληρη σειρα και τωρα τα εχει βγαλει σε βιβλια που ειναι πιο αναλυτικα. Ουσιαστικά αυτο βλεπω να συζητείται εδώ. Κυρίως frequency αλλα οπως λεει... -
20-02-16, 12:43
Θέμα: Και μετά τι;
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 1.212
- Εμφανίσεις
- 207.374
εγω για bench δεν εχω ποτεε spotter. Καλά τα δικά...
εγω για bench δεν εχω ποτεε spotter. Καλά τα δικά μου κιλά είναι λίγα σε σχέση με σένα αλλά να τι μπορεις να κανεις:
-Να βαζεις σποττερ να σε βλεπει απο μπροστα. Δλδ αν θες βοηθεια στο unrack και...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500